|
立秋 2018.08.07 立秋，是秋天的第一个节气，“秋”代表着秋天的开始。 虽然立秋了，但是炎热的天气依然会持续，不过早晚的温差会渐渐开始有所变化。秋燥是立秋后容易出现的一种疾病，这种病会使人出现皮肤干燥，鼻咽干燥，干咳等一系列症状，秋燥又分为“温燥”和“凉燥”，温燥偏于热，身体感受到秋季抗旱燥气时发病；凉燥偏于寒，会因为感受到秋凉燥气时而发病。入秋时，人体极易受燥邪侵袭而伤肺，所谓夏养心，秋养肺，干燥的天气，对肺部会有损伤，而肺部又与秋季相应，如果肺部虚弱，就会因为抵抗力降弱导致生出病端，如果想要有健康的身体，就要先养好肺，而最好的养肺方法就是食养。 秋燥食养-清肺润肺 《黄帝内经》“肺者,相傅之官,治节出焉。” “肺热病者,右颊先赤。” “先淅然厥,起毫毛,恶风寒,舌上黄,身热。热争则喘咳,痛走胸膺痛,不得太息,头痛不堪,汗出而寒肺色白,宜食苦,莲子、猪肉、否仁皆苦。” 山药知母雪梨粥 营养功效：多吃梨可预防感冒。而旦,现在空气污染比较严重,多吃梨可改善呼吸系统和肺功 能,保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。 杏仁榛子豆浆营养功效：杏仁,性味甘平无毒,含有丰富的蛋白质、植物脂肪等营养素,有很好的润燥补肺、滋养肌肤的作用,对于燥热咳嗽、虚劳咳嗽均有一定的缓解功效。 秋燥食养-滋阴润燥 中医认为，吃苹果，可以起到生津、润肺的功效。一日一苹果，医生远离我，说的就是苹果在众多水果和蔬菜中，是对健康最有利的水果，其含有的纤维物质，不仅能降低心脏发病率，还能减肥瘦身。 百合玉竹苹果汤营养功效：百合营养价值丰富,其鲜品中含有黏液质,能起到润燥清热的作用,在平日里可经常食用,也可以用于治疗肺燥、肺热咳嗽等症。 陈皮银耳炖乳鸽银耳又名雪耳，它含有天然特性胶质，长期服用可以润肤，并祛除脸部的黄褐斑、雀斑，它还有润肺滋阴、养胃生津、清热活血和补脑强心的功效。 秋燥食养-排湿祛风 湿为阴邪，易伤人的阳气，湿气是引发疾病的关键，湿气严重，脾脏、肠胃、肾脏都可能出现了问题，所以，食养排湿，得用薏米。 薏米山药饭薏米性凉，味甘、淡，归脾、胃、肺经，适用于慢性溃疡、腹泻、关节炎、癌症等病症，同时薏米也是保健养生的主要食材之一，为食品经常服用不仅有健脾祛湿的作用，更可以美容养颜。 薏米白扁豆十五谷养生粥营养功效：健脾和中，消暑化湿。治暑湿吐泻，脾虚呕逆，食少久泄，水停消渴，赤白带下，小儿疳积。 除此之外，要养成良好的起居习惯，注意早睡早起，秋天干燥，为了保持身体有足够的水分，一定要多喝水，喝白开水容易流失，所以在这里，建议喝水时，放入适量盐或是蜂蜜，这样水分就能持久保持住，蜂蜜润肺养肺，而且适合任何一个季节。 |
|
|
