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它们是肺部的“保护神”,经常食用一点,养肺润肺,排出肺毒

2019-01-21  梅雪舟

五脏六腑中肺部对于我们身体来说有着举足轻重的作用,肺部主宰着我们人体的呼吸。一旦肺部的工作停止了,就表示人体的寿命也达到了尽头。所以在平时的日常生活中,我们要爱护好肺,做到不抽烟不喝酒,多吃些润肺的水果,让肺的寿命更加延长。

润肺的水果有哪些

1、甘蔗:甘蔗味甜,含有丰富的水果纤维、非膳食纤维。由于甘蔗的水分充足、性温和,可以很好的进入肺部和胃部,从而达到清热、生津、补肺润肺、化痰、润燥的功效。出现肺热咳嗽、痰多、口干等症状,是可以通过饮食甘蔗治疗的。虽说甘蔗的功效如此之多,但是血糖高的人群要少吃。

2、杏子:杏当中含有铁甲钙等多种维生素,营养价值可谓是非常之高了。具有润肺化痰、清热解的良好效果。而且杏的脂肪含量很少,是减肥人群不错的选择。

3、梨子:梨子在我们的日常生活是很常见的一种水果了,它具有百果之宗的称号。其口感清脆、营养丰富,可以起到润肺化痰、润燥解毒、清热生津的作用,对于润肺来说是最好的选择之一了。

4、柿子:柿子富含葡萄糖、蛋白质、胡萝卜素、钙、铁、碳水化合物等多种营养物质。不仅如此,柿子对于清热润肺、养阴润燥、健脾益胃也具有很好的效果。但是柿子性寒,不宜多吃,尤其是怀孕的女性不要吃。

5、枇杷:从枇杷叶子到枇杷都是珍贵的,枇杷叶子可以做为药材,而枇杷具有止渴和胃、润肺止咳、利尿清热的作用。对于治疗胸闷、肺萎、咳嗽、祛痰、胃痛、流鼻血、肺热干咳有着很好的效果,消除水肿也可以选择枇杷。

6、柚子:柚子是老少皆宜的水果,而且柚子皮还可以去除气味等。柚子它可以润肺清肠、缓解感冒后的咳嗽、补血健脾等功效。虽然好处多多,但是吃多了容易造成胃寒的症状,最佳的食用方法就是将柚子制作成为柚子茶,润肺的效果也是非常不错的。

其实润肺的水果还是有很多的,橄榄也是润肺的好水果。虽说每种润肺的水果都含有丰富的维生素和具有诸多功能,但是在饮食的过程中也不能贪吃。除了依靠水果润肺之外,我们还可以通过锻炼身体来让肺部达到一定的强壮效果,尽量不要去灰尘太多的地方,对于肺部而言是非常不利的。

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