|
你也许听过身边的朋友抱怨，每天煮饭、做家务、接送孙子，真是忙得一刻都不能停。其实，有时候懒一点才好，特别是中老年朋友，懒一点反而更健康、长寿、快乐！ 老年养生中“懒”的含义 1、懒即节制 老年养生，因精力体力所限，勤应有度，宜勤中偷闲，适当节制，不可随心所欲。 2、懒即稳缓 人老腿先老，因而运动时应慢节奏，招式到位，步履稳健。 3、懒即赋闲 老年保健养生，关键在养，既然是养，就不必苦其心志，守其心志即可；不可劳其筋骨，动其筋骨即可；不应紧张忙乱，持之以恒即可。放松情绪，消除烦恼，以懒而求洒脱，以懒而得安静。 4、懒即简约 过简朴生活是老年养生的基本要求，对高龄老人更应如此。尽量减少不必要的应酬，降低劳累和承受心理刺激的几率。我们提倡的懒，也包含了这种应对复杂事件、烦乱场面、不良氛围的态度。 资料图：市民在三峡大学银杏大道打太极。 郭晓莹 摄 懒一点，身体更健康 锻炼可以调整情绪、帮助减压、强身健体，但是中老年人锻炼一定要“懒一点”。如果天气不好或者身体不适，千万不要硬撑着锻炼，偶尔也要让自己偷个懒。 懒一点的老人，不会做高强度的运动，反而会选择散步、慢跑、打太极拳等轻缓的运动方式，这样其实更有利于中老年人的身体健康哦！ 懒一点，精神世界更丰富 |
|
|
