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院长在线按＋ 现在有一种族，叫“久坐族”，不管你是开车还是办公室白领都算是“久坐族”的一员，由于工作性质的原因，长期久坐在电脑前或方向盘前，而且一坐就是一天，下班回到家也是在电脑、电视前又坐一个晚上，缺少运动。 整个人就像生根发芽般长在了凳子上！长期如此，不仅屁股变大了，还会对身体造成严重的危害：腰酸腿疼、脖子僵硬...各种问题都出来了！ 久坐的危害1）器官损害 1、心脏病 长时间坐着，肌肉燃烧脂肪更少，血液流动的更加缓慢，使脂肪酸更容易堵塞于心脏。长时间坐着与高血压、胆固醇提高有关，而且心血管疾病发生率会倍增。 2、胰脏过度活动 胰脏产生胰岛素，这是一种激素，携带葡萄糖给细胞，做为能量之用。但细胞处在閒置的肌肉时，对于胰岛素的反应不是那么迅速，因此胰脏会产生愈来愈多的胰岛素，这可能导致糖尿病及其它疾病。 3、大肠癌 此外，坐会增加患痔疮、大肠癌、乳癌及子宫内膜癌的风险。理论依据是“过多的胰岛素会促使细胞生长。”而规律的运动能增强天然的抗氧化剂，杀死潜在导致癌症的细胞“自由基”。 2）肌肉退化 1、软塌的腹部 当你站立、移动甚至是坐挺，腹部肌肉会让你保持直挺。但当你塌在椅子上，他们就不被使用了。紧绷的背部肌肉及无力的腹部，使得脊椎原有的曲线被加倍放大了。 2、僵紧的髋关节 柔软的髋关节有助你平持平衡，但长期的久坐你鲜少在伸展髋关节前侧的髋屈肌群，导致他们变的短而紧，使得活动范围受限，你的步伐缩短。研究发现，髋关节活动性的减少是老人发生跌倒的主要原因。 3、虚弱无力的臀部 坐姿时，你的臀部什么工作都不用做，而臀肌也就习惯了。软趴趴的臀肌会伤害你的稳定度。没有稳定度的能力，你就无法产生出大而有力的步伐。 4、腿部的血液循环不良 坐了很长一段时间之后，血液循环就减慢，进而导致在腿中形成一个池。问题的范围从脚踝肿震、静脉曲张到危险的血块(称为深部静脉栓塞)。 5、椎间盘的损坏 坐的愈长，椎间盘突出的风险就更高。有一个肌肉称为“腰肌”穿过腹腔。当它紧绷时，会将腰椎的上半部向前拉。而上身的重量则落在坐骨(坐骨粗隆)上，而不是沿着脊椎进行分布。 怎么办？疏通臀部经络就行了啊懒人坐垫法！这是清代名医吴尚先极力推崇的艾绒坐垫法。艾绒坐垫，顾名思义就是装有艾绒（艾条的原材料）的坐垫。装的不是一般的艾绒，而是来自艾叶道地产区 — 湖北蕲春县。 蕲春县地处长江中下游北岸，大别山南麓，阳光充足，冬冷夏热，雨量充沛，产出来的艾叶具有极好的通经活络、散寒止痛的功效。 我们就是把这种艾叶装在坐垫里的。人坐在上面，艾绒发出的热量从八髎、会阴进入人体，可以温暖臀部、子宫、下焦及五脏六腑，行气活血，疏通臀部乃至全身的经络，从而治疗因臀部血液不畅导致的痛经、腰酸背痛、便秘痔疮等疾病。 对IT从业人员、会计、教师、办公室职员就最适合不过了。
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