胸大肌和背阔肌的手法激活

激活胸大肌和背阔肌的作用：

1、更容易找到肌肉的本体感，增加训练时的泵感（肌肉充血的感觉）

2、恢复其功能，改善肩关节（盂肱关节）的灵活性和稳定性

3、改善耸肩、下降肩胛骨，是改善圆肩的最快、最有效、最简单的方法。

胸大肌激活

背阔肌激活