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篮球基本技术 运、传、突、投、切 我们经常打篮球却不知道该如何运用 怎么才能内线要位单打？ 怎么才能持球突破？ 怎么才能后撤步？ 怎么才能过人？ 怎么才能合理的跑位？ 怎么才能投准？ 既然决定刻苦练习，有人说运球抬头，有人说投篮手型，有人说多传击地，那你到底怎么办？ 01 持球突破脚步 持球突破，无论是正面突破还是背身突破， 放球和第一步都是最重要的环节之一！ 如何高效的放球迈出第一步是你过人的关键！ 看看下面持球突破的放球和第一步是如何进行原地练习的吧 ---------- 02 无球移动技术 10人篮球赛只有一个篮球，其中9人没有篮球时应该怎么做？ 5个人防守，其他4人需要根据战术不断的跑位 今天我们就来讲11种无球移动的跑法 让你在篮球场上更会打篮球！ ---------- 03 投篮基本技术 我们这一批篮球爱好者从小没有接触正规训练的人比较多 所以导致一些动作的不正规，尤其是投篮 今天我们就来讲讲什么是正确的投篮姿势 ---------- 04 内线位置训练？ 肯塔基大学区别去NCAA其他大学，他们有着传统篮校之称！ 每一年他们都有众多的学生进入NBA之中！ 唐斯、沃尔、隆多、戴维斯、考辛斯等等等等都出自肯塔基！ 今天我们就来学习一下从肯塔基露出的内部训练资料 看看他们如何训练内线位置和锋线位置！ 关注：合理篮球，查看→《内部资料露出！NCAA肯塔基大学内线位置训练！》 ---------- 05 投不到篮筐怎么办？ 三个人为一组，横排站在三分线两步外（具体可自行控制），注意中间人的站位要比左右两侧的人靠前约两步，中间人持球快速突破上篮，两侧人去追防试图抢断或者干扰中间人的上篮，中间人可根据两侧人的追防位置，控制自己的速度，节奏，或者倚靠防守人完成上篮，我们来看一下范斌指导的示范。 06 根据不同的防守策略打掩护？
如果实施掩护战术正确，那么它是非常难防的，常常会因为防守方错位防守形成身高或速度上的差异。有球掩护的成功取决于做掩护的球员与控球者阅读防守的能力，斯托克顿与马龙显然是这方面的首屈一指的人物！ |
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