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主讲 | 王鸿谟 · 编辑 | 小枣 去看中医，大夫总是会让我们把舌头伸出来给他看，大夫到底看到了什么？舌头上隐藏了什么秘密？
其实，透过舌头，大夫能看出人体内脏的变化！中医认为，舌头相当于暴露在外部的人体“内脏”，舌头的颜色、形状，都反映着人体内部信息。
本期，小枣为大家推荐《今天我们看自己的脸色》第18集：望舌，中医专家王鸿谟教大家通过“望舌色”，知晓身体的健康状况。  王鸿谟，首教医科大学教授，主任医师，中国国家自然科学基金委员会评审专家，中国中西医结合学会诊断专业委员会副主任，中国针灸学会经络研究分会委员，国际生物医学特征辨识学会副主席，《中华临床医药杂志》副总编。
王鸿谟教授历时三十载，对古老的色诊学进行了全面、系统的发掘、整理和创新，撰写出版了世界上第一部《中医色诊学》专著。 望舌体的颜色 看舌色需要关注两层，一层是舌体本身的颜色，一层是舌头上舌苔的颜色。正常的舌体是淡红色，也叫淡红舌，是一种掺杂着一定数量白色的浅淡红色。过白或过红，都是病舌。 1.舌体太白，是什么情况？ 舌体比正常颜色淡，即红色成分减少，白色成分增多，这叫做淡白舌，淡白舌是病舌。中医认为，舌红是因为有气推动血到达舌头上发挥营养作用，如果舌体过白，可能有以下4个原因。 ①血虚。舌头白最直接的原因，就是血虚。血是红的，血太少到不了舌头上，舌头就会变白。
②舌头白的第二个原因是气亏。有的人尽管血不少，但是气亏，气不足以推动血使血到达舌头上，舌头上的血液减少，还是会出现淡白舌。
③第三种情况是血少气也少。气血两虚，舌头也会变淡白。
④第四种情况是既有虚，又有寒。虚使血液减少，寒使血管收缩，虚寒，会使舌头上的血流量减少，导致舌头变得淡白。  虚寒舌与上面三种情况的区分，还需要看舌体大小。气虚、血虚、气血两虚会让舌头变小，而虚寒，会让舌头会变大。
气虚、血虚或气血两虚，会导致到达舌头上的营养变少，所以舌头会变得又薄又瘦。而虚寒，阳气虚，不能运化舌头的水分，水分过多停滞，会撑起舌头，使舌头变大，变得胖嫩。
2.舌体太红，是什么情况？ 舌体太红，甚至变成红绛色，也不太好，红舌、红绛舌都是病舌。 红色主热。一般的红色主气分的热，即脏腑的热症；而绛舌，也就是深红色的舌，主血热，如心血热或肝血热。心血热会影响心神，导致神志昏迷、胡言乱语等，而肝血热，容易引起大出血。
3.舌体青紫，是什么情况？ 青紫舌，是内有瘀血停滞的特殊信号。在出现青紫舌的人群中间，约有90%的人体内蕴藏着各种慢性疾病。常见病因有血流缓慢、血粘度增高等。
 2 望舌苔的颜色 舌苔的颜色有白色、黄色、灰黑色。正常人是薄白苔，即舌苔有一点点白，透过舌苔，可以隐约看清淡红色的舌体。舌苔太白或太黄，都是不正常。
1.舌苔白，是什么情况？ 薄白苔既是正常的，也可能是感冒了之后刚刚出现，没有影响到内脏的一种舌苔。
另外，寒症也会出现白苔。可以说，只要没有明显的热邪，就会出现白苔，比如饮食积滞、或者痰饮水湿等。
2.舌苔黄，是什么情况？ 黄苔主里热证。 ①舌苔薄黄而干燥，则里热盛，津液受损。 ②苔黄干燥生刺，舌有裂纹，为里热极盛，津液大伤，脏腑大热。 ③舌苔黄厚而腻，多为痰热、食积或湿热内蕴。 ④舌苔黄滑而润，为阳虚的表现。  3 望舌色的注意事项 1.伸舌的姿势要适当
伸舌时要自然，舌体放松，舌面平展，舌尖略向下，口尽量张大，但不要过分用力，否则舌体紧张、蜷曲，会影响舌的气血运行而引起舌色改变。
2.望舌之前不应当吃任何食物
吃了食物之后，会使舌头颜色发生变化。比如，吃了热的，舌头会被烫红，吃凉的，舌头会被冻白。 如果吃了带颜色的东西，还会把舌苔染成不同的颜色，比如喝牛奶会把舌头染白，吃橘子会使舌头染黄，抽烟会舌头发褐等。 3.不要在灯下望舌色 望舌色，不要直接在灯下看。用黄色的灯光，舌头会变成黄色，用荧光灯照，舌苔会发青。我们应当在自然光线下看舌色，这时舌色才是最清楚最好的。  4 养护舌头的方法 怎样才能养护好我们的舌头，让它保持正常的淡红色呢？ 其实，养护舌头的方法很简单，就是让它尽量多活动、多锻炼。但不一定是说话，因为说话过多会伤气。下面介绍2种锻炼舌头的方法： 1.舌舔上腭 舌舔上腭时，舌头下面两边会有两个口张开，一边的口叫“金精”，另一边的叫“玉液”，这是两个唾液腺的开口，里面含有唾液素。唾液素对人体非常有益，可以起到养生长寿、增强人体抵抗力、美容的作用。
2.舌搅口腔内部 另一个锻炼舌的方法，就是用自己的舌在口腔内部搅，做“舌头操”。舌头上有五脏六腑的分布，我们运动舌头的同时，实际上也是在对脏腑进行按摩。  中医有句话叫“有诸内者，必形诸外”，意思是说身体有什么样的内在变化，就必定会有与之相对应的外在表现。舌色，正是我们内脏变化最直观的反映。 大家平时有空时可以拿出镜子，看看自己的舌色。提早发现自己的内在变化，对疾病的防治很有帮助哦！ 以上介绍了望舌色和保养舌头的方法。在《今天我们看自己的脸色》中，王鸿谟老师还讲授了望脸色、唇色、眼色等方法，还可以在红枣FM，收听全部内容。 【每日一猜】 猜一猜这个舌头（舌淡薄，且苔白）——有何症状？ 请在留言处写下您的答案~ 答案会在第二天的头条文章够公布~ 欢迎大家多多参与~ 上期中有不少朋友都分析比较正确了，今天就揭晓一下： 舌淡白，舌质嫩 舌象特征：舌质淡白，质嫩，苔薄，多见于心血不足，脾虚气弱所致的心神失养，脾失健运，心脾两虚，心失所养。 舌象解读：此类舌象常见于工作劳累，精神压力比较大或者平时脾胃功能差的人群。 医案：失眠，心脾两虚 对症：补益心脾，养心安神 中药 穴位 |
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