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张扬在中考中因为成绩太差，仅仅被一所三流高中所录取。2016年高考总分623分，以全校第一名的成绩成功考入青岛大学。作为高考赛场上的一匹黑马，张扬认为，自己的成绩得益于良好的学习习惯，那就是是如何提高学习效率的一种做法：在有效的时间，全力以赴，集中精力，在最佳时间段内获得最佳的效果。 张扬认为：一张一弛是文武之道，玩的时候一定要痛痛快快的玩，学的时候，那就是拼命认真的学。玩起来可以一两个小时，让自己享受疯狂。学起来可以一天两天三天伏案，苦读不起。学习的过程一定是全身心的投入，眼手脑并用，达到一种“身边只有自己而没有他人”的全身心投入的境界。 第一，设定目标任务为自己布置适当的复习任务。比如半个小时内要复习一节或者一章的内容，一天时间要看完一本书。在某个时段要学习哪些东西，都要有详细的时间规划。 而且要确保在一定时间里面去完成这些内容。没有拖延和喘息的空隙。 第二、设定复习次数。学习内容先慢后快，复习时间可以先密后疏。刚刚学过的东西容易忘记，所以前段时间复习的次数要相对多些，间隔的时间相对短一些。小的相隔一天复习一次，大的相隔一周复习一次，每次复习的时间间隔可以越来越长。 总之，时间段的设定规划一定要特别的周密和详细。周密到每一分钟要学习什么。 第三，养成固定时间完成固定内容的习惯。根据每个人的学习习惯与学习情况而定，如果你早上记忆力比较好，就让自己复习英语语文政治。如果你晚上时间大脑更清醒，那就让自己做数学题、物理题、化学题。因为中午和下午时间，你更多的在吸收老师的知识，所以这个时段一定邀请你全力以赴的完成老师的讲课内容，做好上课笔记。下午灵活自由活动时间可以用心整理自己的作业、笔记。 第四，给自己有奖励，有惩罚完成了有奖励，没有完成，有惩罚。可以有物质的，也可以有形式的。不管是奖励和惩罚，都要乐于接受。那是对自己每一次行动的肯定与监督。而且要把每一次惩罚当成一种挑战。 第五，学习形式是灵活多样很多同学是机械的重复“三部曲”——听课、写题、看书。坐在那里一动不动。这样容易形成自己的疲惫。也不利于大脑的活跃。可以很好的动用五觉，把听觉、视觉、嗅觉、触觉等全部运用起来。可以站着，甚至跑着。可以把书高高举过头顶，也可以扔在地上。可以对着一盆花一棵树去背诵，去自问自答。可以采取自己为自己出题，自己苦逼自己举例说明，一个时间段去狂问老师狂问同学等。 第六，让自己的大脑随时保持兴奋。充分利用大脑的兴奋时间，而且尽可能保持大脑的兴奋。感觉没有学习效率的时候，要懂得取舍，迅速让自己回到运动或者休息状态。形成有效的弹性学习习惯。 也可以从中摸索出来自己的有效学习时段和无效学习时段。有效时间高效利用。无效时间也高效利用——用来休息。 第七，设定你的高效学习日，高效学习周。在这段时间，你就是在充分的挑战自己。时间、强度、频率、速度、幅度，都要超乎寻常。这是学霸的一种修炼技术。 第八，培养这种习惯——说到做到绝不拖延，无论如何全力以赴。这是每个人做任何事情的成功的最好法则。一定要牢记这十六字真言啊。 关注学生学习力成长，关注岳峰老师，头条号中学状元学习力。 |
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