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我妈经常告诫我，洗脚要将脚擦干，包括脚丫丫，一定要擦干，不然湿气会顺着皮肤往身体里面渗，日积月累，到你老的时候，怕得病。 听起来有点像月子里不要洗澡的民间经验，以前也没有将此当回事，依然我行我素，洗了脚胡乱擦两下就往拖鞋里塞，心想反正一会儿就会干。但随着无论饮食上怎么注意，经常还是会觉得便便不成形，舌头边缘也有像小孩子的裙边一样的齿纹，我开始重视老妈的智慧，对擦脚的问题重视起来。 由此，又想到自己的洗头方式，每两天洗一次头，都是睡前，用吹风机吹干就好梦去了。但仔细回想，这个自己觉得的吹干了，怕只是八九成干吧！ 没吹干的这一两成，估计兵分了两路，一路混入了空气的队伍蒸发了，一路就顺着头皮，乐呵呵到身体里面找先它进入的湿气朋友去了。  很多人像我一样，有各种各样的作湿习惯。长期自找外邪湿气，吃各类生湿的食物等等。这也是为什么很多人去看中医，都会被告知“湿重”。 通常来说，人体是需要适当的湿气的，这个湿是指缓和流畅湿润的生机之湿，就如干湿适宜的空气一样，让人舒服。但是如果人体的湿气过多，身体就会像常常置身在阴雨绵绵的天气中，疾病自然随之而来。 第一就是脾虚胃弱。比如睡觉流口水，便便稀这些。想想你有没有这些症状？ 为什么有湿会先犯脾？ 这是因为脾是后天之本啊。阴阳五行，脾居正中，属土。所有的生物都长在土地，脾相当于大地，可滋养万物，身体各器官都有赖脾的滋养来生长。难怪《黄帝内经》也说：诸湿肿满皆属于脾。 如果脾虚胃弱之后，还任由湿气在体内游荡，会造成什么后果呢？ 肺站出来有气无力的回答了：我弱啊！ 想知道为什么肺这样说吗？ 这是由于脾肺均能调节水液代谢啊！若脾虚不运，水湿不化，聚为痰饮，易出现久咳不愈，痰多而稀白、气喘的症状，病象多表现在肺哦。 铱月以前有个同事，连续咳嗽了一年，不明原因，后来多方问询，问到了一个中医，才知道是湿气犯肺所致。  如果到此时，还任由湿气在体内流窜作案，湿气就会开始下侵肝胆，造成肝胆湿热，引起胆囊炎。 生了病的胆囊，胆汁的代谢功能会变差，让参与脂肪和胆固醇代谢的胆汁不能完全分解，以致部分脂肪和胆固醇进入肝脏，由于肝藏血，进而进入血液，血液中的胆固醇高和血脂高就由此产生。这也是高血压产生的一个原因。 当湿气一步一步攻城掠地，内脏的重要器官被它一一占领，心脏病，糖尿病等等恶疾都会找上门来，甚至到年老的时候，肿瘤也可能会上身。 意识到身体的湿气重，很多仙女男神们可能都尝试过不少方法，最耳熟能详的，当然是红豆薏米。但是当吃了N多碗薏米红豆，身体的湿气依然缠着不放的时候，很多人蒙圈了。  想不通啊！薏米红豆不是利水的吗，水往下走了，湿气怎么会还在呢？ 有些仙女男神会举手了，这是由于利水利湿的药材多数都是寒凉的，长期食用反而会伤害脾胃，加重湿气。 这个回答可以加五分，还剩下的五分，你可以发动你聪明的小脑袋瓜来思考哦。 比如想想我们平时洗衣服的时候，是不是先用洗衣机将衣服洗好，然后启动脱水模式，让那些水湿一古脑的向下水道哗哗流去。这一步，用在人体祛湿上，是不是叫做从便便里利水？也就是像薏米利水那种，当然，我们也可以不用薏米，换作其它中药材，这就是茯苓。  茯苓利湿。几乎所有药书上都写有茯苓利湿，可以把湿气从二便排出去。所以张仲景利小便最喜欢用它。不过关于茯苓利湿为什么是从上而下的，可从《神农本草经》得到答案：“茯苓，味甘平，主胸肋逆气”。 也就是说，茯苓不仅祛湿，它还是行气的，以舒缓磅礴的药力推动体内的气机，自上往下把中焦脾胃的水湿通过下焦以二便排出，使水液不再停留。所以说，茯苓祛湿比较缓慢，不像薏米那么猛烈，但力量韧性却是不可忽视的。 茯苓祛湿时，不温不燥，不寒不热，性子很平和，所以慈禧太后最看重它，还让人发明了一种美味又养生的食品叫茯苓饼。 但是脱过水的衣服，终究还是湿的，我们平常是不是会通过两个方法，来让衣服彻底变干？ 一可以烘干，也就是燥湿。  这也可以从中药里找到对应药材，这就是白术。 白术燥湿。白术性温，是补气健脾的，既然要补气，药性自然是往上走的，走到哪里去了呢？到中焦脾胃去了，脾胃之气充足，就可以像烘干机一样，把湿气化成水蒸汽，通过体表毛孔散发出来，所以是起到燥湿利水的作用。 《医学启源》也这样记载白术：“除湿益燥，和中益气，温中，去脾胃中湿，除胃热，强脾胃，进饮食，安胎。”看看，把脾胃的湿气一除，胎儿的生活状况都好了。
  二可以晾晒，也就是渗湿。 这一样可以从中药里找到对应药材，就是桂枝。 桂枝为什么渗湿？桂枝是桂花树的枝头，最上面的那一小节嫩嫩的树枝，所以生发力很强。是主治里寒常用的温里药，可以强心阳，把脏腑经络的寒湿都消除，让人感到暖烘烘，舒舒服服的，寒也止了，痛也止了，身体内部的阳气也得到了提升，脏腑内如有太阳升起，将原先如大雾一样的湿气散开，从体表毛孔渗出去了。 以上茯苓、白术、桂芝，就是张仲景的名方：苓桂术甘汤的前三味组方。当水湿去掉了以后，空闲出来的阵地，谁来镇守呢？当然就需要一个堪当此重任的大将了。于是，灸甘草又被张仲景老人家给用上了。  灸甘草不仅健脾，还牢牢地守住脾胃，补中益气，调和诸药。由于灸甘草在甘草的基础上烤制或者蜜制，去掉了甘草清热解毒之效，增加了补中益气的效果。所以对于湿气导致的脾胃虚弱，倦怠乏力，心悸，都可以用灸甘草来调理。 由此，苓桂术甘汤的四位大将出场完毕： 茯苓四两（12g），桂枝去皮三两（9g），白术二两（6g），甘草炙二两（6g）。 想起有一句至理名言叫：大道至简，大道相通。将这个让衣服干的方法，运用到这个“苓桂术甘汤“中，可谓是异曲同工。又由于整个组方，白术从脾胃往上走，可升发清阳；茯苓从脾胃往下走，降掉湿浊；桂枝强心阳，温热脏腑；灸甘草稳固脾胃。有阴有阳，有升有降，有浮有沉，有补有泄，可谓天衣无缝。  所以说，医圣就是医圣，用药如用兵，几味药就将湿气打得稀里滑拉，溃败而逃。 《洛医汇讲》有一句话说得很精彩：“用方简者，其术日精；用方繁者，其术日粗。世医动辄以简为粗，以繁为精，衰矣哉。” 翻译过来就是说：用药少者，其医术越精；用药多者，医术越粗陋。俗医动辄以用药少为粗疏，以用药繁多为精当，其实是走了偏路了。 不过由于湿气这个东西，体软身轻，极易悄悄在人身上安营扎寨，所以要想身体常年舒爽如春三月，还是要从生活习惯上注意，比如口味重，运动少，以及我曾经的洗脚不擦干等习惯，都不好不好，极易让湿气卷土重来，要改掉哦。 |
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