|
感谢头条邀请。 这个问题是乒乓球训练中经常遇到而且非常典型的问题。说白了就是“赛练脱节”的问题。许多业余球友甚至部分专业选手都会或多或少的受到这个问题的困扰。具体表现是平常训练时各种技术，打法，步法“一教就会”，但是进行比赛时却总是“一打就乱”。 个人认为，引起这个问题的原因要从两个方面来看。 第一是训练中的问题，在日常的基础训练中，绝大多数业余球员在徒手或者持拍做单项动作练习时，往往会习惯性，下意识的将手上动作与脚下步法拆开来练，要么就是手上挥拍的时候身体没有重心交换，脚下原地不动，要么就是在脚步移动的时候身体重心失调，手上动作变形！这种练法直接忽略了动作，重心，步法的协调统一关系，是造成“身手脱节”的直接原因。而更糟糕的是，许多球友往往在训练中急于求成，平时训练一旦略有进步就沾沾自喜。往往在上半身动作和下半身步法没有协调一致，更没有形成肌肉，身体记忆的时候就仓促上台，盲目进行“有球”或者是“多球”练习。结果比赛时看似技术正确，其实上下半身动作依然脱节。 值得注意的是，这种身手脱节的症状在平时人员固定，对手固定，线路固定的单球，多球训练中几乎很难发现问题。但是一旦进入实战，面对不同对手，不同套路，不同战术变化的时候，就会表现无疑！归根结底还是技术动作变化与身体重心变化脱节，不统一，不协调。所以，改正的方法就是，一定要在平时练习各种基本动作的时候加上步法移动！比如练习正手拉球，就一定要加上并步的左右移动。练习拧拉就一定要加上跨步的前后移动。乒乓球的所有技术动作，都一定要在脚步与重心移动中同步完成，这是关键。 第二是比赛心态的问题。现实中，有许多业余球友在业余比赛中，十分以及特别的注重比赛的结果。往往忘记了一般业余比赛的首要目的并不是取胜，而是以赛代练。是提高技术，战术水平，积累比赛经验的一种手段。所以许多人在胜负心态的压力和影响下，一站上球台，心里就只有比分和胜负输赢，一瞬间把所有的训练，技术，战术，步法忘了个精光！变得似乎完全不会打球了！试问在这种心态中，怎么能发挥正常水平呢？所以，无论是业余还是专业选手，一定要摆正比赛心态，无论输赢，一定要在比赛中把平时所学所练的技术主动的，全力的发挥出来。因为个人心里一旦产生“想赢怕输”的心理，那结果肯定是身心脱节，最后输球！这可能也是以上问题球友的问题所在。 以上是个人的一点浅见，希望能对你有所帮助。 |
|
|
