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健康科普，来看看 “百科名医”吧！ 寒冷的冬天，对于久坐少动的我们来说，血液循环会变慢，寒湿气更容易入侵，在体内牢牢扎根，引起手脚冰凉、失眠易倦、风湿等健康隐患。尤其是女生，一到冬天就各种“寒”，手脚冰凉不说，痛经更是比以往来的猛烈。这时候泡脚就成了对抗严寒的绝招！  俗话说，脚是人体的“第二心脏”，秋冬季热水泡脚，胜吃补药。冰天雪地，风尘仆仆，劳累了一天回到家，最舒服的莫过于用热水泡个脚了。此外，经常泡脚的确能改善血液循环，促进脾胃功能。我国民间自古就有“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼”的说法。 但是有人却因“泡脚”猝死了  武汉一位46岁的刘女士近期却因泡脚不当，导致动脉瘤破裂，最后抢救无效死亡。医生检查发现，刘女士本身有动脉瘤，发病时又正好遇到两大诱因，一是天气转冷，二是深夜用热水泡脚，这都可能令血管受到强烈刺激，一定程度上诱发疾病。 这……吓得我马上把买好的泡脚盆扔掉了，泡脚这么危险还能泡吗？ 泡，当然能泡了，关键是怎么泡？ 控制好水温和时间是关键！ 温度不宜过高。足浴水温太高会过度扩张足部血管，使人体内血液过多流向足部，导致其他器官供血不足，引起头晕、疲惫等症状，还会破坏足部表面皮脂膜，使足部皮肤干燥、皲裂。所以，水的温度应该以36℃～40℃为宜。 时间不要太长 泡脚时间不宜过长，一般控制在20～30分钟即可。如果是老年人或高血压患者，泡脚时间应控制在10分钟以内。如果大汗淋漓或心跳加快，应立即停止泡脚，否则会头晕，甚至晕厥。泡脚最好的状态是后背有点发潮或者额头微微出汗。 最后，小编想要澄清一点儿：新闻中的刘女士明明是动脉瘤破裂死亡，怎么都怪到泡脚上了呢？任何疾病的发生都是多因素综合作用导致的，不能归因于单一原因。所以，脚说：你爱泡不泡！  但是，有些人泡脚确实需要警惕！ 1.糖尿病患者 糖尿病患者，尤其是有糖尿病足的患者皮肤比较脆弱，且脚部神经对温度不敏感。正常人感觉很烫的水温，他们可能感受不到，易被烫伤。而对糖尿病患者来说，哪怕是一个很小的水泡，不及时就医都可能导致足部感染、溃烂，严重的甚至会造成截肢。 2.静脉曲张患者  静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不全，脚部温度的升高只会增加局部血流量，不能改变静脉回流的速度，反而可能加重静脉回流负担，导致曲张的静脉进一步扩张，加重下肢充血，使病情加重，很可能把脚越泡越肿，所以千万不要用热水泡脚、泡腿。此外，静脉曲张者也不建议用热水袋暖脚或洗桑拿浴，洗澡水温不宜超过40℃。 如果患肢经常出现晨轻暮重的水肿，有褐色素沉着，出现溃疡，说明已经出现静脉曲张的并发症，应尽早就诊。 3.体质偏热者  我们知道，用热水泡脚时，脚部的温度上升，腿部和脚部的末梢血管逐渐发生扩张，脚部血流量随之增加。因此，泡脚具有改善局部血液循环、温阳暖体的功效。对容易上火的热性体质、阴虚火旺之人，比如手脚心总是发烫的人，不建议泡脚，否则会加重上火、伤津耗气。 4.足癣等皮肤病患者  很多人误以为泡脚能减轻足癣症状，其实用热水泡脚反而可能导致继发性细菌感染。对于皮肤已经破溃的伤口，热水泡脚更是雪上加霜，一定要敞开伤口，干燥通风。足部患有疱疹、湿疹等疾病的患者也不要用热水泡脚，一旦将皮肤弄破，很容易造成感染。 6.孕妇 孕妇适当泡脚可以，但不适合随意加中药泡脚，泡脚水也不能太烫，因为热水刺激血液循环，有可能会导致子宫缺氧缺血，出现流产迹象。 7.婴幼儿  中医将幼儿称为“纯阳之体”，体内多热少寒，如果再用热水泡脚，会加重上火症状。而且婴幼儿身体还没发育成熟，热水泡脚会使足底韧带变得松弛，影响足弓形成变成扁平足。加上婴幼儿皮肤娇嫩，对温度反应敏感，容易在足浴时烫伤，所以不建议做足浴。家长可以每天用温水给孩子洗脚，然后轻轻捏捏脚以达到舒活筋骨的目的。 |
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