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2017-12-27
一分钟谈健康
觉得不错 也分享给朋友看看吧~ 每日分享 人过中年，口腔里的毛病就全都显现出来，牙齿发黄、松动，牙龈炎等等，数据显示中老年人牙病已经越来越严重了，发病率高达90%。 牙齿不好，吃不舒服，身体也就跟着遭罪，而这些都是中老年人最容易忽视的问题。那么如何进行口腔护理呢？全程解读~ 牙龈炎 比较常见的有牙龈出血和牙龈肿痛，最初由于口腔清洁不彻底诱发轻微牙龈炎，引发牙床红肿、充血，吃东西时出血，长期发展下去，则演变成牙周炎。 牙周病 牙周疾病是常见的口腔疾病，是危害人类牙齿和全身健康的主要口腔疾病，尤其是老年人牙周病较多且较严重。 牙周病的危害：引起牙齿脱落；诱发心脏病和脑中风；病菌直接进入呼吸道、消化道。 龋齿 我国中老年人龋患率高达98.4%。龋病是引起牙痛、造成缺牙的主要原因，直接危害人们的健康。 口腔粘膜病 发生在口腔黏膜上的溃疡、斑块、增生等，常见的有白斑、纤维化病变、口腔癌等。 口腔癌是指发生在口腔的唇颊、腭、舌、口底、牙龈黏膜及上下颌骨的癌，其发病率随年龄增长而增高。50-60岁口腔癌发生率最高。 漱口方 方法 取蒲公英10克，骨碎补6克，细辛2克，大青盐1克，把这4味放到一块，用刚开的水浸泡10分钟，把水滤出来，晚上睡前用这个来漱口，含上一口以后，然后闭住嘴来回这么鼓漱，大约1-2分钟的时间，把它吐掉，然后再饮一口，如此两三次即可。 功效 蒲公英：有清热消炎的效果。 骨碎补：能够起到补肾的效果。 细辛：有非常好的通肾气的效果，也能够起到止痛的效果。 大清盐：是咸味，更可以起到消炎，加强走肾的效果。 保持口腔卫生 1、坚持有效刷牙 每天应早晚刷牙，晚间刷牙很重要，最好是每餐后刷牙（温水刷牙）。 正确刷牙：横向刷牙会造成牙齿楔状缺损，应采取竖刷的方法，用力不宜过猛，以免损伤牙龈，每次刷牙时间约三分钟。 2、适当运用牙线 最好每日用牙线清洁牙齿邻面一次；牙缝较宽者，推荐使用间隙刷，不宜使用牙签剔牙。 3、佩戴义齿注意清洁义齿和基牙 戴用活动义齿，每次饭后都应清洁假牙（不宜用牙刷牙膏刷洗），晚上睡前还应取下义齿泡在义齿清洁液里。 养成良好习惯 少吃坚硬食物，纠正用牙齿咬硬物习惯 中老年人因长期咀嚼牙齿有磨耗和磨损，会出现牙本质过敏甚至引起关节疾患，应尽量不吃坚硬的食物或用牙齿咬硬物，以防止牙齿受到损害。 保持良好的饮食习惯，改善膳食营养状态 中老年人应注意清淡饮食，严格限制各种甜食，多吃新鲜蔬菜和瓜果，同时增加钙、铁等营养元素的摄入。 养成良好的生活习惯 口腔癌的高发年龄是40～60岁，良好的生活习惯对预防口腔癌的发生很重要。 ① 不吸烟、不饮酒、不嚼槟榔，不饮过热的饮料、不食过热食品。 ② 避免不良刺激，及时调磨义齿锐利边缘和牙齿锐利牙尖，及时拔除残根、残冠，以免反复刺激口腔软组织。 小编温馨提醒 中老年人养牙误区 误区一：牙齿松动脱落是自然现象，防也无用 误区二：牙齿不怕磨，啃点硬东西没关系 误区三：只漱口不刷牙 误区四：只要坚持刷牙，就没必要洁牙了 误区五：掉牙不必补 误区六：无牙不必刷 健康手册 1、以正确的方式刷牙，坚持每天刷牙2次，每次3分钟 2、选用软毛牙刷，选择合适的牙膏 3、牙刷涉及不到的地方用牙线清理食物残渣 4、远离槟榔、烟草，养成正确的饮酒习惯，不过量饮酒 5、远离酸、甜、过黏、过硬的食品 6、按时吃饭，吸收各种营养成分，不要偏食 7、多补充水分 8、不要经常咬紧牙关，避免用舌头推牙齿 9、定期进行牙齿自我检查，每6个月到医院进行一次定期检查 · |
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