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寒冬已至，心血管疾病爆发进入高峰时刻。专家提醒，冬季清晨是心梗高发的“魔鬼时间”，稍不注意，就会导致生命危险，所以一定要提前警惕和预防，别让心梗在冬季夺了命。 为什么说冬季清晨心梗易爆发？ 1、昼夜温差血管收缩 冬季室内外温差大，而早晨是一天最寒冷的时刻。在寒冷的刺激下人体血管会收缩，导致动脉血压升高，心肌耗氧量也随之增加，心脏负担加重，就会诱发心肌缺血，出现急性心肌缺血缺氧，严重时诱发心绞痛，甚至心肌梗死。 2、血小板功能亢进 冬天时人体的交感神经是亢进的，血液中的肾上腺素、血小板功能相对增加的，这些不确定因素会导致斑块变得非常不稳定，血管更容易破裂，血栓更容易形成，所以心肌梗塞也就更容易发生。 3、吃得多运动少 天气寒冷，人们就懒得动，加上冬天饮食一般偏油腻、高脂食物，当人体能量摄入与代谢比例出现失调，人体血液粘稠度会增加，血液循环减慢，就容易形成血栓，从而导致冠心病、心梗的出现。 那么在冬季，如何预防心梗高发？ 第一、防寒保暖及时增添衣物 有心脑血管病史的患者在冬季一定要及时注意天气的变化，根据实际情况来增添衣物。如果外出，一定要做好充分的保暖促使；在室内，则要注意通风，但门窗也不要开得过大，以防寒气进入室内刺激血管，诱发心梗的发生。 第二、少吃“三高”食物，多吃“血管清道夫”食物 冬季高热量、高脂肪、高油腻的食物要少吃，因为这类食物会使血脂、血压升高，增加血液粘稠度，从而易诱发心梗的出现。可以多吃富含膳食纤维、具有清洁血管垃圾的食物，来减少胆固醇的吸收，如木耳、芹菜、姬松茸、西红柿、芦笋、燕麦等。
注意，食疗贵在坚持，想要达到预防心梗的目的需要每天都吃。如果觉得麻烦又需做专门调理的，建议喝它们的发酵液，如姬松茸芦笋复合菌发酵饮品，科学搭配、益生菌发酵提纯萃取，不仅可以将食物中的药性充分发挥出来，而且更容易被人体吸收，相对于单纯食疗，功效更强。 第三、运动一定要坚持 天气寒冷，很多心血管疾病的患者害怕意外，都不敢出门运动，但其实，适量的户外运动对促进血液循环、控制体重都是十分有利。如果害怕出现危险，可以在医生的指导下进行。需注意的是，老年人起床不要太猛，醒来先喝一杯温开水来稀释血液的粘稠度，在床上活动几分钟，再下床进行其他活动。 |
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