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心脏是维持我们生命至关重要的器官。 中医讲，心，为君主之官，主不明，则十二官危。 而随着年龄的增长，以及一些不良的生活习惯，心脏健康也会慢慢的衰退。 心脏不好的人，身体会有“2痛、2紫”，一个不占，说明你的心脏还算健康！ “2痛”：1、胸疼 心脏出现问题，最直接有反应的就是胸部。 患者会出现胸腔疼痛，呼吸困难，心跳加速等异常的表现。 心脏处有这些表现，可能心脏已经“不堪重负”，积极的就医检查，预防心梗的发生。 2、牙痛 老百姓常讲：牙疼不算病，疼起来真要命，主要就是牙疼与心脏有直接的关系。 临床上由心脏病引起的牙痛，称之为“心源性牙痛”。 主要的特征就是没有明确的位置，无缘无故的疼痛，尤其是在晚上会加重疼痛感。 “2紫”：1、嘴唇发紫 嘴巴的颜色可直接反映出一个人心脏供血的能力。 一个健康的人嘴唇颜色是淡粉色的。 而当心脏出现问题，心血不足时，嘴唇的颜色就会发紫。 这通常是因为血液中氧含量不足，血液循环不佳所导致，很有可能发生心力衰竭。 2、舌头发紫 心脏开窍于舌，健康的心脏，舌头应该是红润，没有齿痕。 如果舌头发紫，有瘀斑，或舌苔变白，则显示出心脏有问题了，要提高警惕。 身体内在的问题都会从我们的外在表现出来，所以说我们要重视身体的信号。 心脏比好的人，三件事要少做！ 1、过度劳累长期的过度疲劳，劳累，会影响人们体内的内分泌系统，使得出现内分泌失调的现象。 当人体的甲状腺激素分泌过多的话，就会加大血管里血液的浓度，从而使得血压升高，增加心脏负担。 数据统计，全球每年因过度劳累死亡的人数有近40万。 2、大量吸烟吸烟是导致心肌梗死的独立危险因素。 香烟中的尼古丁和一氧化碳等物质会随烟雾进入血液使血管收缩、心跳加快，从而引发心梗。 而且尼古丁还是动脉粥样硬化的危险分子，会引发血小板聚集粘附。 3、情绪失控爱发脾气的人往往容易出现各种疾病。 人在生气的时候，心脏跳动会加速，血压升高，对血管和心脏都产生极大的损伤。 心脏不好的人，要合理的控制自己的脾气，避免心梗等危险的发生。 养护心脏健康，预防心梗发生，牢记“三多三少”！ 三多：1、多红色 藏红花，《饮膳正要》记载：藏红花，主心忧郁积，气闷不散，久食令人心喜。 其对于心脏毒素积蓄所引起的，睡眠质量下降，有很强的舒缓效果。 日常可以在茶水中，放点藏红花，这样能充分发挥其功效，排除心脏周围的垃圾。 深海鱼，富含不饱和Omega-3脂肪酸，是人体急需的营养素之一，能有效预防心脏病的发作，尤其是患有心脏病的人。 也可每天食用5毫升紫苏仁油，来补充人体营养需求。 紫苏仁油含α-亚麻酸含量可达67%左右，被称为“陆地上的深海鱼”。 Omega-3 亚麻酸进入体内会分解为EPA，EPA被称为“血管清道夫”，能降低胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇的量。 可以达到降血脂，减少血栓形成，从而预防血管堵塞。 2、多茶饮 要喝养心茶，取人参、尾参、百合、苦荞、谷谷丁组成谷谷丁双参茶，有宁心安神效果。 谷谷丁，可清热去火，改善血液循环，可以改善人参滋补容易上火的问题。 人参具有增加心肌收缩力、减慢心率以及增加心输出量等作用，可以抵抗心肌缺血以及心律失常等反应。 百合，入心经，可养心安神，养阴润肺，增强抵抗力。 尾参，其含有多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质，具有保护心脏、血管，延缓衰老等作用。 苦荞，具有清热降火、降压、改善微循环的功效。
3、补充膳食纤维 膳食纤维可明显降低血液中糖分的含量，从而降低血液的粘稠度， 促进血液的代谢，预防脂质垃圾在血管中的堆积，诱发心脑血管疾病的发生。 可加速脂肪，甘油三酯，胆固醇等物质的代谢，减轻心血管的负担，从而预防疾病的发生。 食物来源：粗粮，红薯，玉米，香蕉等食物中含量丰富。
三少：1，少脂肪 脂肪，也是人体主要供能来源之一。 但摄入过多会引发肥胖，诱发一些慢性疾病，如高血脂症、心肌梗死等。 要提醒一下，反式脂肪酸，是一种被称为“餐桌上的定时炸弹”。 其主要存在于 蛋糕、饼干、速冻比萨饼、薯条、爆米花等中。
2、少食盐 一个人的食盐用量，每天不要超过6g。 一旦，盐分摄入过多，会诱发高血压、冠心病等疾病。 同时，会引起血管平滑肌细胞水肿，血管腔变窄，促使血压上升，增加心脏负担。
3、少白糖 糖摄入过多，最直接的就会引起糖尿病。 而长期的血糖升高，会损伤血管内膜，影响血管健康。 并且糖也会增加血液的粘稠度，造成心脏供血不足，从而诱发心脏疾病。
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