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心脏是人体强大的'能量泵'，每天不停的为身体提供血液，以供给人体足够的氧气和营养物质。 一旦心脏停止跳动，那么生命也就会结束。在我国，每年有近2千万人被诊断患有心脏病。  心脏不好的人，身体常有4个表现，若一个不占，值得恭喜 表现1、牙痛 牙疼也可能是由于心绞痛引起的。 心绞痛是冠状动脉供血不足，心肌急剧的暂时缺血与缺氧所引起的以发作性胸痛或胸部不适为主要表现的临床综合征 可能很多人不理解，心脏不好和牙痛又有什么紧密的关系呢，实际上由心脏病引起的牙痛，就称为'心源性牙痛'。 特别是在服用止痛药后，仍然不能缓解的话，如果你查找不到具体原因，就要首考虑是否是因为心脏受损引起的了。  表现2、手脚总是冰冷 心主血脉，因此当血脉不通或者受阻时，气血就无法供养人体的重要器官，四肢等微循环通道就会出现障碍，导致四肢冰冷。 可能大家普遍认为'手脚总是冰冷'是因为气血供应不足造成的，但实际上也有可能是心脏病发出来的信号。  表现3、晚上失眠 心主神志，心脏好的话，则精神振作，神志清晰，思维敏捷，对外界信息的反应灵敏而正常。 若心脏发生问题，则可能出现精神意识思维活动的异常，如失眠多梦，神志不宁，或出现反应迟钝、健忘，甚至昏迷等临床表现。 这是因为心脏不好的人，很容易引起大脑缺血，从而导致脑组织供血不足，引起睡眠不好的情况。  表现4、胸闷、胸痛 胸闷、胸痛也是心脏病特有的症状之一。 心脏不好的人经常会出现胸痛的症状，特别没走几分钟路，就会呼吸急促，胸口发闷不上气，同时还伴有心慌、半夜经常惊醒等情况。  3种人是心梗的高发群体，注意警惕 1、长期抽烟的人 众所周知，吸烟对健康的危害非常大。 长期吸烟会导致身体素质逐渐下降，也会加速血管变硬，容易诱发冠心病、心肌梗塞等严重的疾病。 有数据统计发现，长期吸烟的人比不吸烟的人患冠心病的几率要高出70%，而且吸烟的时间越长患这些疾病的几率也会越高。  2、'三高'患者 三高症包括了高血糖、高血脂、高血压等，是现代人的常见高发病。 尤其是高血压患者，如果平时没有控制好血压，发生心肌梗死的几率比一般人高出两倍，血压越高发生这些心脏疾病的几率也会越高。 需要注意的是，平时总是吃一些过于油腻的食物，会导致动脉血管变硬，管腔也会越来越窄，从而增高发生心肌梗死的几率。  3、经常熬夜的人 保证睡眠充足可以缓解身体疲劳，让身体尽快恢复正常，而平时经常熬夜会导致身体素质降低，同样也容易诱发心肌梗死。 尤其秋冬季节气温比较低，晚上熬夜时会导致冠状动脉收缩，从而引发心肌缺血、心绞痛，时间长了就会增大发生心肌梗死的几率。  预防心梗，坚持做好3件事，保护心血管健康 1、喝——玲雁菊 高血压患者必须多喝水。但除了喝水，还可多喝些茶，有助于软化血管。 玲雁菊，是降血压的能手，它含有丰富的Anti-Oxidants及植物甾醇。坚持服用，能清除血管壁上的垃圾和脂质，增加血流量，减少动脉硬化的形成，并结合植物甾醇起到双重降血压的作用，帮助预防心脑血管疾病。  2、戒烟限酒 香烟中的有害物质进入体内后，会刺激血管的收缩，加速动脉硬化，血管内形成血斑的速度会加快。 酒精进入体内后，会刺激心率失常，血液循环会加快，血压会升高，心梗病发的几率会增加。 建议：尽早戒烟，若戒不掉，尽量避免在饭后、早起、熬夜时抽烟，伤害加倍。成人一天摄入酒精的含量应少于20ml。  3、适当的运动 运动对我们的好处是非常的大的，可以促进血液的循环、增加血液含氧量、提升免疫力、增强身内各器官的活跃度。 建议：每周进行3-5次的有氧运动，每次保持30分钟左右即可，以不感到劳累为宜。  平时也可以多做一个动作，保护心脏健康 垫脚能够促进血液的循环，从而保证心肺的正常它运行。 做法：双脚并拢，然后脚跟抬起再放下，一组坚持40下，且一天内至少做三组以上。 |
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