爱护肾脏“三字经”1、管住嘴 高蛋白食物摄入不是越多越好，饮食过咸也对肾不利，会导致血压增高，所以营养要均衡，食物摄入不要过量。 1、勿憋尿 憋尿过久会导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降，肾功能容易造成损害。 2、喝够水 饮水过少可能引起浊毒的滞留，加重肾脏负担。每天应至少喝8大杯开水（注意：不要以饮料代替），以冲淡尿液，预防结石等肾脏病。 3、睡好觉 睡能还精、养气、健脾益胃、坚骨强筋。许多肾功能衰竭的患者有长期熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，中医治肾养生专家提醒您：要养成良好的作息习惯，早睡早起，不纵欲。 4、按摩腰 腰部有很多穴位，如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等，平时可经常按揉或叩击腰骶部，摩擦腰部两侧，活动腰臀部，每天早晚各一次，能温肾阳、利腰脊、通经络。 预防肾衰竭，保肾护肾——内金甘草茶专家提醒说，保护肾脏，除了定期检查外，应不憋尿、多喝水，定期饮用内金甘草茶，内金甘草茶为《金匮要略》里的一剂中药。主要是养肾护肾。 原料：鸡黄皮、甘草、淡竹叶、山楂、鲜白茅根、金不换和绿茶。 淡竹叶——《本草再新》：清心火，利小便，除烦止渴，小儿痘毒。外症恶毒 白茅根——《滇南本草》："止吐血，衄血，治血淋，利小便，止妇人崩漏下血。" 山楂——《本草再新》：治脾虚湿热，消食磨积，利大小便。此茶很多成分都是利尿护肾的成分，以上三味主药为利尿成分，尿的“畅快淋漓”的之后就不会有尿频尿不尽的感觉，并且甘草，金不换等多吃对肾也有很大的保护。 内金甘草茶的特色是药方药味平和，纯天然的材料。可以连续服用不会有任何毒副作用，喝茶期间能非常好的恢复前列腺增生对人体造成的内环境的紊乱，有强身固本的作用，还很适宜肾衰和尿毒症病人辅助治疗。 |
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