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在寒冷冬日最喜欢的一件事就是“赖床” 被窝暖暖的最舒服了~ฅ(·ﻌ·)ฅ 可是你知道吗？ 身体的“坏毛病”就是这么被“窝”出来的！ 静思书轩本周心灵讲座 邀您一起“动静有度” 掀开 那被子 把握 这辈子 一起来学习：养生之秘八段锦！ 非常适合时间少（懒）但是急需锻炼身体的宝宝们~ Ｏ(≧▽≦)Ｏ  心灵讲座 主题 - 养生之秘八段锦 讲师 - 杨恩豪 医师 时间 - 2017年12月28日（周四） 19:00 — 21:00 地点 - 静思书轩（禾祥西店）  讲师简介 杨恩豪 医师 中国医药大学学士后中医学系医学士。 现职：台中慈济医院中医部中医针灸科医师。 专长：中医一般科，表演艺术及业余运动者的经络调理、妇科体质调理及针灸治疗。 什么是八段锦 八段锦是优秀的中国传统保健功法。古人把这套动作比喻为八匹绫罗绸缎那样美好珍贵，故名为'八段锦”。 八段锦的好处在于：动作少，作用多 随便一数，就是十几个作用，调理全身脏腑。所谓动则生阳，阳以化生，8个动作经常练习，能够疏通经络，消解化瘀，增力补钙，保津益气，减脂降压，畅通气血，疏筋柔体，强体增智，从上到下依次调理心肺、 脾胃、 肝胆、 肾和泌尿生殖系统等。 简直是懒人的救星！ 两手托天理三焦  作用：拉长脊椎、劲肩部肌肉，还可調理气血，稳定情绪。 左右开弓似射雕  作用：可减轻胸闷与肩颈酸痛等症状。 调理脾胃须单举  作用：增强脾胃功能，改善胃酸过多、手脚冰冷或四肢酸痛的症狀。 五劳七伤向后瞧  作用：缓解肩颈僵硬、落枕等症狀，适合久坐办公室的上班族。 摇头摆尾去心火  作用：去心火，避免长暗疮、暴发青春痘、流鼻血、情绪暴躁等情况的发生。适合久坐办公室的上班族。动作较复杂，可量力而为。 两手攀足固肾腰  作用：可使腹直肌以及脚内侧的经脉得以伸展，透过手的热量对肾脏进行按摩。两手如攀握不到两足趾，可不必勉强。 攒拳怒目增气力  作用：集聚力量将体内浊气用力呼出，肩部肌肉自然跟着伸展，可增加气力。 背后七颠百病消  作用：有提神醒脑的功能，还可缓解膀胱无力、痔疮与子宫脱垂等症状。 （以上动图来源于：2015 tencent） 法脉源于静思 生命在于运动 动静有度 诚邀您来参加心灵讲座 心灵讲座 主题 - 养生之秘八段锦 讲师 - 杨恩豪 医师 时间 - 2017年12月28日（周四） 19:00 — 21:00 地点 - 静思书轩（禾祥西店） |
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