图文：养生“六字诀”——老祖宗留下的宝贝

 

 

南北朝时代陶弘景发明了长息法。他在《养性延命录》一书中说：“凡行气，以鼻纳气，以口吐气，微而行之名曰长息。纳气有一，吐气有六。纳气一者谓吸也，吐气六者谓吹、呼、嘻、呵、嘘、呬，皆为长息吐气之法。
​     传至唐代名医孙思邈，按五行相生之顺序，配合四时之季节，编写了卫生歌，奠定了六字诀治病的基础。
​       歌云：
​   春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁。
   ​四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停。
   ​发宜常梳气宜敛，齿宜数叩津宜咽。
​   子欲不死修昆仑，双手摩擦常在面。