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是的，虽然很残酷，但是还是不得不提醒仙女们，2017即将过去！ 藏在厚厚的冬装下，你以为腰上的“游泳圈”就不会被发现了么？
2017年已经进入倒计时，还不动起来难道要让“胖”陪你跨年吗？
01 寻找女神！ 介绍过辣么多次Ins上的博主，几乎都是穿搭上特别值得学习的，或者光是颜值就能让我们舔屏的~ 不过今天不一样，我主要是为了给大家找一位能帮你坚持减肥的女神——Adrianne Ho！
完美的中法混血颜，加上魔鬼的身材让她成为了男生以及女生心中公认的性感女神！
作为一个女生，对她的身材表示想流口水。。。
关注她就是因为她超级好的身材，还有经常发健身照片，所以时常看她的ins，就有一种也想把身材练到这么好的动力！
Adrianne Ho大概能让所有女生都羡慕！ 而时尚潮流之神也常常倾爱于她，事实上，她就是Supreme的御用模特。
作为他家模特，Adrianne对superme也真的是实力在站台！
02 和Adrianne Ho学挑健身服 对于女生来说，运动是一件有仪式感的事情，怎么能不挑一套好看的健身服呢？ 01 运动Bra 运动时，乳房不只会上下、左右移动，更因为缺乏自体支撑，会呈现 8 字型晃动。若不加以保护，久而久之，就会造成乳房下垂。
在运动中如果穿着日常文胸，会因为肩带过紧而无法舒展肢体，文胸中的钢托也可能在运动幅度较大时伤害到身体。 运动文胸主要分为三种：简易固定型、压缩式和罩杯式。
第一种只用一层网状织物固定乳房，通常搭配背心、吊带穿着。后两者类似胸衣，靠面料的弹性把乳房压向胸部，宽肩带、侧翼和背部可以缓解胸部和肩部的压力。
其中罩杯式的运动文胸支撑效能更强，适合胸部丰满的女生穿着。
02 透气裤装 裤装对女生来说透气舒适最重要。 宽松的棉质运动裤之外，越来越多的运动爱好者也开始选择更为专业的跑步紧身裤。
这样的运动裤具有轻薄、伸缩剪裁等特性，宛如人体第二层肌肤，能够更好地为肌肉提供保护和支撑，并使得运动中的疲劳恢复更快，进而提升你的运动表现。
有的专业裤装还设计了排潮系统，能保持运动时的干爽。 一些为冬季设计的跑步紧身裤，在快干的表层内部加上了抓绒锁热的内里，即使你在户外跑步，也不会感到寒冷。
隐藏背后的口袋设计，可装钥匙、手机等贴身物品。 另外，一个小技巧，选择裤子侧面有条纹的可以显得腿部线条比较好哦！
03 跑鞋 是跑鞋，跑鞋，不是普通的休闲鞋！ 不是我啰嗦，在健身房看到穿休闲鞋运动的妹子，那个会场面略显尴尬。
03 年底聚会怎么吃才不会胖？ 年底各类年会聚会吃个不停，不少人免不了“每逢佳节胖三斤”。
可是现在吃爽了，不仅过年带着膘去拜年，还要在夏天慢慢地运动“还债”。。。 01 聚会前先吃点东西 在聚会之前可以让自己尽量的多吃点食物，但是不要吃高热量的食物！
用香蕉苹果多填一点肚子总比用甜品填肚子好吧！ 02 喝红酒 啤酒这个东西，能不喝就不喝，啤酒是液态面包的说法听过没~ 如果一定要喝，那就选红酒。虽然说也是高热量的，但是相对来说还好。
03 多说话，多服务 如果可以的话，可以多聊天，亲测能有效减少吃东西的量，而且还不会留下饿死鬼，就知道吃的印象。
或者可以尝试给别人烤肉，弄酱料这些活，可以让自己少吃哦！ 04 多咀嚼 每一口食物都多咀嚼几次，让食物在嘴巴中多呆一会，嚼碎了在下肚，这样能够有效的帮助肠道吸收。
而且不知不觉中放慢了速度，可以吃得更少~ END 好啦，希望仙女们都能美美地跨个年~ 也希望能在2018年都有一个让自己满意的身材哦！
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