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在自由泳的时候常会有这种现象，就是拼命打腿想提高泳速，确发现实际速度并没有提高多少。一般加快打腿的频率后，划手的频率也会自然加快。动作频率的加快，自然是会提些高泳速的，但带来的也是大量的体能消耗，所以也很难进行长距离游。
当我们在慢游的时候，一个不小心的身体前倾，或者是一抬屁股，确发现自己的游进的时候即使是在动作频率不快的情况下也能游进很大一块儿。可回头再想找这种感觉的时候却怎么也找不到了，或许这就是“水感”吧。水感好的人找到这种感觉快，差的人找到的慢。对个体而言其实也不用去考虑水感的好坏，因为已经可以游了，就更多从自身的动作上找找原因吧，多试试，多练练才是正确的做法。 
对于业余的人来说，大多数情况下的主要原因是打腿同身体脱节了。例如自由泳的鞭腿，初学者只知拼命甩脚，而腰胯不会用劲，松松的漂在水上。水平高一点的，腰会发力，但不能同自己的肩胯同转协同好，时机不对，也会白费力，不如拖腿游。另外，自由泳游泳的打腿是不是在自己觉得身体伸展的情况下打出的？讲这些是想表达一个看法，游泳的打腿要服从身体的伸展，有了身体伸展这个“平台”，腿的动作、手的动作就能在这个平台上进行统一组装，同身体形成一个有机的整体，发挥出最大的效率，使人体能滑溜走水。 
如自由泳的鞭腿，它踢水的时机在什么时候呢？以二次腿手前交叉为例，当一手前伸、转肩，开始圆木滚动，身体感觉拉长伸展（是曲线伸展，纵轴上的“S'型和绕纵轴滚转扭力矩的合成曲线）的时候准备踢腿 ，当转动到位、身体伸展到位的时候，“啪”一腿刚好踢完，身体形成“扭麻花”。
接着开始推水，利用身体所蓄的“麻花”扭劲，感觉手不动似的把身体移过划手掌，这就是顺从了身体伸展的踢腿时机和合理的发力。时机精准，力量大小合理。它的“一曲线伸展加一拉直”动作大体上是，“当一手前伸时，顺势一腿下打，身体会随着躯干的滚动而扭成曲线蓄势。 接着在推水时释放出这个势能，并随移臂把身体拉直”。可以说滚动时身体扭住蓄势，后释放势能的身体动作，大多数人做不到，你看别人时往往也看不出，这就是身体动作的窍门。可是一旦你掌握了，你的身体肯定会滑溜走水。你在每一次游泳的时候要尽可能逐渐的不去关注腿脚在干什么，慢慢地把它忘记，形成身体的习惯反应。只要做好了身体的曲线伸展加拉直，一切都会有的。 
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