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夜多小便是指人入睡后仍要起床小便2次以上。夜多小便多见老年人，亦可见中年人或青少年，但偶然因睡前进饮水或饮料多则不属于此范围，同时因党失眠而引起的上床后多次小便亦不属于此类状况。
中医认为，阳气有温照形体，蒸化水液，促进生殖发育等功能。若素体阳虚或进食生冷，或过用寒闵药物、食材、或年高肾亏，或久病伤阳，均可致阳气虚弱。神疲无力、夜多小便。对此应予以重神和调理，切不可滥用壮阳药，亦宜少食或不用寒冷的药物、食材，可通过体育锻练、饮食调理加以预防或食疗。在食疗上可对症分别食用温肾助阳、滋阳益气等食物，且只要坚持，定会见效。
夜多小便者应慎用生冷寒凉滑利果蔬，尤其是晚餐当避免冬瓜、白菜、空心菜、丝瓜、节瓜、白菜干及其汤品，少吃易于惹湿或消食下气的绍菜、白萝卜之类，少用雪梨、香蕉等果品。
重点药材、食材
核桃仁：性温，味甘，有通命火、利三焦、温肺润肠、补气养血、敛气定喘的功效。
肉苁蓉：性温，味甘、咸，有补肾阳、益精血、润肠通便的功效。
金樱根：性平，味酸、涩，有固精涩肠、收敛的功效。
食疗汤膳：
1：核桃仁炖蚕蛹：固肾、缩小便
功效：核桃药食兼之，古医籍认为它有通命火、助相火、利三焦、温肺润肠、补气养血、敛气定喘以及涩精固肾等功能，属滋养强壮药。蚕蛹性平味甘，能补脾肾而养肝。此汤民间多用于治疗老人夜多小便、腰膝酸软、阳痿滑精，还可辅助治疗小儿疳积消瘦、成人肺结核消瘦、中气不中所致的胃下垂等症。
材料：蚕蛹50克，核桃仁100-150克，生姜2片。
做法：蚕蛹置锅中不下油略炒，一起放进炖盅内，加入冷开水750ml约3碗，加盖隔水炖约2.5小时便可，进饮时方下盐，此量可供2-3人饮用。
2：南枣枸杞子鸡蛋汤：益气血、健脾胃、养肝肾
功效：南枣性温味甘微酸，功能补脾、养血、敛肝、生津，是滋养性的食品。枸杞子性平味甘，能养肝滋肾明目。鸡蛋“功同阿胶”，能滋阴润燥、补脾养血。合而为汤，平和清润可口，能补虚劳、益气血、健脾胃、养肝肾，对心悸失眠、肾虚遗尿、夜多小便及一切慢性消耗性疾病，有良好的治疗效果。
材料：鸡蛋1-2个，南枣6-8个，枸杞子15-30克
做法：南枣去核，洗净，枸杞子稍浸泡，一起下瓦煲，加入清水500ml约2碗水，武火滚沸后，改文火煲约8分钟，蛋熟捞起去壳，续煮片刻便可，吃蛋饮汤，此量可供1人用，每日或隔日1次。
3：核桃粟子猪瘦肉汤：补骨养血、收敛固摄
功效：坚果类的核桃、粟子均药食兼之。中医认为它们分别能补肾固精、益气养血和补肾气、厚胃肠、健脾补血，对肾亏腰痛、头发早白、神经衰弱、小便频数有良好的调养的作用，配以养血的健脾胃的红枣与猪瘦肉为汤，清润醇香可口，有补肾腰、养气血、收敛固摄的作用，对中老年人夜多小便有辅助调理的作用，还能调补产后虚弱体质。
材料：猪瘦肉350克，生姜3片，核桃肉80克，粟子肉150克，红枣8个
做法：各物分别洗净。核桃肉、粟子肉稍浸泡；猪瘦肉切块，一起下瓦煲，加入清水2000ml约8碗水量，武火滚沸后，改文火煲约2小时，下盐便可。此量可供3-4人用。
4：补骨脂羊小肚汤：补肾壮阳、暖丹田、缩小便
功效：中药补骨脂性温性辛，入肾经，功能补肾壮阳。《药性论》说它“止小便利、腹中冷”。羊小肚即羊膀胱，又称羊脬，唐代名医孙思邈说它能“治下虚遗尿”。二者合而为汤有补肾壮阳、暖丹田、缩小便之功效，是民间用于辅助治疗小便频数清长、遗尿、遗精等症。
材料：补骨脂15克，羊小肚150-200克，生姜3片
做法：补骨脂洗净，稍浸泡，羊小肚洗净，切块，用生油、生粉分别揉擦一遍，洗净，置有川芎、当归各5克的沸水中稍滚片刻，洗净，一起下瓦煲，加入清水1250ml约5碗水量，武火滚沸后，改文火煲2小时，进饮时下盐，此量可供1人于1日分2-3次进饮，宜1周2-3次。
5：炖猪腰
功效：补肾助阳，强腰益气。适用于肾气不足而致的腰痛乏力、畏寒肢凉、小便频数、视物不清、阳痿、遗精等症。
材料：杜仲15克、核桃肉30克。配猪肾2个。
做法：先将猪肾切开，去肾盏，洗净，与杜仲、核桃肉一起炖熟后，去杜仲 、核桃肉。用猪肾蘸少许细盐食之，可作佐餐。
6：眉豆花生猪尾汤
功效：此汤水具有健脾开胃、祛湿醒神、和中益气、壮骨益髓等功效。特别适合脾胃不佳、肾虚、腹泻、小便频繁者饮用。
材料：眉豆200克、花生仁100克、红枣15克、陈皮10克。配猪尾700克、食盐适量。
做法：1：红枣洗净、去核；陈皮用清水泡软；眉豆、花生仁放入清水中浸泡40分钟，洗净沥干；2：猪尾洗净剁成小段，再放入沸水锅中焯煮5分钟捞出冲净。3：锅中加清水下入猪尾、眉豆、花生仁、红枣、陈皮猛火烧沸，再撇去浮沫，转慢火煲约2.5小时，然后加入盐调味即可。适3-4人量。
7：金樱子膏
功效：补肾益精。适用于肾气亏虚引起的梦遗滑精、遗淋白浊、小便不禁、女子带下，并伴有眩晕、失眠、盗汗等症者。
材料：金樱子100克、蜂蜜200克
制法：先将金樱子洗净，加水煮熬两小时沏出汤后再加水煮，如此4次，榨汁。将4次汤合并，继续煮熬蒸发至由稀转浓，加入蜂蜜拌匀，冷却后，去上沫即可。
8：菟丝子粥
功效：补肾益精，养肝明目。用于治肝肾不足所致的阳痿、早泄、遗精、腰膝筋骨酸痛、腿脚软弱无力、小便频数。尿有余沥、头晕目花、视物不清、耳鸣、耳聋。
材料：菟丝子60克、粳米100克。配白糖适量。
做法：将菟丝子研碎，加清水300毫升，煎至200毫升，去渣留汁。粳米淘洗干净，投入菟丝子药中，再加清水和适量白糖，先用武火煮沸，再用文火熬成稀粥。每日早晚餐各1次，温热食用，以10天为一个疗程。
9：山药菟丝粥
功效：健脾胃、补肝肾，益精髓。适用于脾胃虚弱、肝肾不足之小便频数淋沥、遗精、腰痛、目暗头晕、食欲不振等症。
材料：山药30-60克、菟丝子10-15克、粳米100克。配白糖适量。
做法：前两者水煎取浓汁，分两份与粳米50同煮成稀粥，调入白糖。每日1剂，分2次温热服食。
10：山药萸肉粥
功效：益阴固肾。适用于下消见小便频数量多，混浊如脂膏，口干舌燥。尿甜等症。
材料：山药60克、山萸肉20克、粳米100克。
做法：前两者煎取浓汁，与粳米同煮成稀粥。每日1剂，每2次服。5-7天为1疗程。
夜多小便是指人入睡后仍要起床小便2次以上。夜多小便多见老年人，亦可见中年人或青少年，但偶然因睡前进饮水或饮料多则不属于此范围，同时因党失眠而引起的上床后多次小便亦不属于此类状况。
中医认为，阳气有温照形体，蒸化水液，促进生殖发育等功能。若素体阳虚或进食生冷，或过用寒闵药物、食材、或年高肾亏，或久病伤阳，均可致阳气虚弱。神疲无力、夜多小便。对此应予以重神和调理，切不可滥用壮阳药，亦宜少食或不用寒冷的药物、食材，可通过体育锻练、饮食调理加以预防或食疗。在食疗上可对症分别食用温肾助阳、滋阳益气等食物，且只要坚持，定会见效。
夜多小便者应慎用生冷寒凉滑利果蔬，尤其是晚餐当避免冬瓜、白菜、空心菜、丝瓜、节瓜、白菜干及其汤品，少吃易于惹湿或消食下气的绍菜、白萝卜之类，少用雪梨、香蕉等果品。
重点药材、食材
核桃仁：性温，味甘，有通命火、利三焦、温肺润肠、补气养血、敛气定喘的功效。
肉苁蓉：性温，味甘、咸，有补肾阳、益精血、润肠通便的功效。
金樱根：性平，味酸、涩，有固精涩肠、收敛的功效。
食疗汤膳：
1：核桃仁炖蚕蛹：固肾、缩小便
功效：核桃药食兼之，古医籍认为它有通命火、助相火、利三焦、温肺润肠、补气养血、敛气定喘以及涩精固肾等功能，属滋养强壮药。蚕蛹性平味甘，能补脾肾而养肝。此汤民间多用于治疗老人夜多小便、腰膝酸软、阳痿滑精，还可辅助治疗小儿疳积消瘦、成人肺结核消瘦、中气不中所致的胃下垂等症。
材料：蚕蛹50克，核桃仁100-150克，生姜2片。
做法：蚕蛹置锅中不下油略炒，一起放进炖盅内，加入冷开水750ml约3碗，加盖隔水炖约2.5小时便可，进饮时方下盐，此量可供2-3人饮用。
2：南枣枸杞子鸡蛋汤：益气血、健脾胃、养肝肾
功效：南枣性温味甘微酸，功能补脾、养血、敛肝、生津，是滋养性的食品。枸杞子性平味甘，能养肝滋肾明目。鸡蛋“功同阿胶”，能滋阴润燥、补脾养血。合而为汤，平和清润可口，能补虚劳、益气血、健脾胃、养肝肾，对心悸失眠、肾虚遗尿、夜多小便及一切慢性消耗性疾病，有良好的治疗效果。
材料：鸡蛋1-2个，南枣6-8个，枸杞子15-30克
做法：南枣去核，洗净，枸杞子稍浸泡，一起下瓦煲，加入清水500ml约2碗水，武火滚沸后，改文火煲约8分钟，蛋熟捞起去壳，续煮片刻便可，吃蛋饮汤，此量可供1人用，每日或隔日1次。
3：核桃粟子猪瘦肉汤：补骨养血、收敛固摄
功效：坚果类的核桃、粟子均药食兼之。中医认为它们分别能补肾固精、益气养血和补肾气、厚胃肠、健脾补血，对肾亏腰痛、头发早白、神经衰弱、小便频数有良好的调养的作用，配以养血的健脾胃的红枣与猪瘦肉为汤，清润醇香可口，有补肾腰、养气血、收敛固摄的作用，对中老年人夜多小便有辅助调理的作用，还能调补产后虚弱体质。
材料：猪瘦肉350克，生姜3片，核桃肉80克，粟子肉150克，红枣8个
做法：各物分别洗净。核桃肉、粟子肉稍浸泡；猪瘦肉切块，一起下瓦煲，加入清水2000ml约8碗水量，武火滚沸后，改文火煲约2小时，下盐便可。此量可供3-4人用。
4：补骨脂羊小肚汤：补肾壮阳、暖丹田、缩小便
功效：中药补骨脂性温性辛，入肾经，功能补肾壮阳。《药性论》说它“止小便利、腹中冷”。羊小肚即羊膀胱，又称羊脬，唐代名医孙思邈说它能“治下虚遗尿”。二者合而为汤有补肾壮阳、暖丹田、缩小便之功效，是民间用于辅助治疗小便频数清长、遗尿、遗精等症。
材料：补骨脂15克，羊小肚150-200克，生姜3片
做法：补骨脂洗净，稍浸泡，羊小肚洗净，切块，用生油、生粉分别揉擦一遍，洗净，置有川芎、当归各5克的沸水中稍滚片刻，洗净，一起下瓦煲，加入清水1250ml约5碗水量，武火滚沸后，改文火煲2小时，进饮时下盐，此量可供1人于1日分2-3次进饮，宜1周2-3次。
5：炖猪腰
功效：补肾助阳，强腰益气。适用于肾气不足而致的腰痛乏力、畏寒肢凉、小便频数、视物不清、阳痿、遗精等症。
材料：杜仲15克、核桃肉30克。配猪肾2个。
做法：先将猪肾切开，去肾盏，洗净，与杜仲、核桃肉一起炖熟后，去杜仲 、核桃肉。用猪肾蘸少许细盐食之，可作佐餐。
6：眉豆花生猪尾汤
功效：此汤水具有健脾开胃、祛湿醒神、和中益气、壮骨益髓等功效。特别适合脾胃不佳、肾虚、腹泻、小便频繁者饮用。
材料：眉豆200克、花生仁100克、红枣15克、陈皮10克。配猪尾700克、食盐适量。
做法：1：红枣洗净、去核；陈皮用清水泡软；眉豆、花生仁放入清水中浸泡40分钟，洗净沥干；2：猪尾洗净剁成小段，再放入沸水锅中焯煮5分钟捞出冲净。3：锅中加清水下入猪尾、眉豆、花生仁、红枣、陈皮猛火烧沸，再撇去浮沫，转慢火煲约2.5小时，然后加入盐调味即可。适3-4人量。
7：金樱子膏
功效：补肾益精。适用于肾气亏虚引起的梦遗滑精、遗淋白浊、小便不禁、女子带下，并伴有眩晕、失眠、盗汗等症者。
材料：金樱子100克、蜂蜜200克
制法：先将金樱子洗净，加水煮熬两小时沏出汤后再加水煮，如此4次，榨汁。将4次汤合并，继续煮熬蒸发至由稀转浓，加入蜂蜜拌匀，冷却后，去上沫即可。
8：菟丝子粥
功效：补肾益精，养肝明目。用于治肝肾不足所致的阳痿、早泄、遗精、腰膝筋骨酸痛、腿脚软弱无力、小便频数。尿有余沥、头晕目花、视物不清、耳鸣、耳聋。
材料：菟丝子60克、粳米100克。配白糖适量。
做法：将菟丝子研碎，加清水300毫升，煎至200毫升，去渣留汁。粳米淘洗干净，投入菟丝子药中，再加清水和适量白糖，先用武火煮沸，再用文火熬成稀粥。每日早晚餐各1次，温热食用，以10天为一个疗程。
9：山药菟丝粥
功效：健脾胃、补肝肾，益精髓。适用于脾胃虚弱、肝肾不足之小便频数淋沥、遗精、腰痛、目暗头晕、食欲不振等症。
材料：山药30-60克、菟丝子10-15克、粳米100克。配白糖适量。
做法：前两者水煎取浓汁，分两份与粳米50同煮成稀粥，调入白糖。每日1剂，分2次温热服食。
10：山药萸肉
功效：益阴固肾。适用于下消见小便频数量多，混浊如脂膏，口干舌燥。尿甜等症。
材料：山药60克、山萸肉20克、粳米100克。
做法：前两者煎取浓汁，与粳米同煮成稀粥。每日1剂，每2次服。5-7天为1疗程。 |
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