每天花30秒就能讓骨盆歸位、一週腰圍減4公分

STEP2.身體的正前方，將雙手的小指貼在一起。


STEP3.保持姿勢，盡可能讓雙手手肘不要彎曲，將手舉到頭上，維持30秒鐘。由於身體的中心朝著正上方抬，有助於讓歪斜的骨盆回到原位。


STEP4.最後，緩緩地讓雙手回到下方。一天進行一次這個體操，有助於改善骨盤歪斜。