 颈椎病是小病 疼起来真要命 汪峰老师有一首歌这样唱到：让我们一起摇摆~你刚随着音乐摇了两下，脖子就开始抗拒了。这个故事告诉我们......对于有颈椎病的人，汪峰老师的歌不能听。 可我就是喜欢汪峰老师的歌，就是忍不住摇摆咋办？那今天我们就来唠一唠这个“颈椎病”。 本文由张良副主任医师审阅并推荐阅读  一、颈椎病是怎样的，有多磨人？ 这么说吧，无论你是什么性别，什么职业得了颈椎病都会失去人生的很多乐趣。
你说烦人不烦人！！ 1.什么是颈椎病？有哪几类？ 颈椎病又称“颈椎综合征”，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。 根据受累组织和结构的不同，最为常见的颈椎病分为3种：
自己属于哪种类型需要专业的医生判断才能清楚哦~ 2.颈椎病的重点发展对象 先来看颈椎病的病因：以“颈椎的退行性变”和“慢性劳损”为主。慢性劳损是指超过正常生理活动范围最大限度或局部所能耐受时值的各种超限活动，如不良的睡眠体位、不当的工作姿势、不适当的体育锻炼等。 由此看来，下面这这些人是颈椎病的重点关注对象： ①长期伏案工作者：如小编、作家、学生、公务员等 ②长时间使用电脑者：如小编...... ③长时间开车的老司机：老司机长时间保持一个姿势，颈肩肌肉慢性劳损引发颈椎病。 ④中老年人群：随着年龄增长，骨骼退行性病变引起颈椎病。  二、得了颈椎病该咋办呀？  我想好好听歌好好摇头 1.需要手术吗？ 首先要明确的是：这类疾病和腰椎间盘突出一样属于退行性病变，大多数人30岁以后都会出现老化退变，年龄越大，退变的程度越重。 我们能做的是在生活和工作中注意避免促进其退行性变的一些因素。 对于诊断明确的绝大多数颈椎病患者，其基本的治疗原则是先接受规范的保守治疗，无效后再考虑手术治疗。90％～95％的颈椎病患者经过非手术治疗能获得缓解或痊愈。大部分颈椎病患者经非手术治疗效果显著，仅一小部分患者经非手术治疗无效或病情严重的需要手术治疗。 2.保守治疗4大方法 ①牵引治疗 它是应用外力对关节施加牵拉力，使其发生一定的分离，周围软组织得到适当的牵伸，从而达到治疗目的的一种方法。但因操作复杂、疗效有限，这种方法在临床上较少使用。 ②按摩治疗 一定要注意，千万不要让没有经验的推拿师对你的颈椎推拿。特别是“强力转头”的动作，非常危险，如非特别有经验的医生操作，不要进行。有部分颈椎病患者在“强力转头”后，颈椎病急剧加重，有时不得不紧急采取手术治疗。 ③运动治疗 颈椎运动疗法常用的方式有颈椎操等。此外，还有全身性的运动如跑步、游泳、球类等也是颈椎疾患常用的治疗性运动方式。 ④矫形支具 最常用的有颈围、颈托，可应用于各型颈椎病急性期或症状严重的患者。 三、怎么预防 原来得了颈椎病这么麻烦这么痛苦，吓得我赶紧扭了扭脖子。 那咱们有办法预防吗？答案就是正确的休息+正确的运动： ①正确的休息： 卧床休息是治疗颈椎病的基本方法之一。应该选择有利于病情稳定、保持脊柱平衡的床铺为佳。枕头的位置、形状与选料要有所选择，同时也需要一个良好的睡眠体位（颈椎病人正确的睡觉姿势是仰卧位和（或）左右交替侧卧位睡觉）。
②正确的运动： 静态运动：如站、坐的姿势必须保持颈胸腰背的挺直状态； 动态运动：可选择适合颈部功能锻炼的颈椎操，在此基础上，可进一步做适当的慢跑、开走、游泳、球类等运动。 偷偷告诉你 医典君还有一个绝技 准备好了吗 ...... 第一步：请将手机竖放于面前，并保持该姿势不动； 第二步：开始扭动脖子，按照顺序左右扭动阅读笑话。  看笑话与锻炼两不误 （总之就是别让脖子长时间保持一个姿势） 总而言之，由于颈椎病病程长，病情常有反复，发作时症状可能比较重，影响日常生活和休息，因此既要消除紧张恐惧心理，又要防止消极心态、放弃积极治疗。 这些知识都记住了，还想看更多？ 扫码查看更多医学知识，分享健康▼ 参考资料 1.中国康复医学会.《颈椎病诊治与康复指南(2010版)》 |
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