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“空手把锄头，行路骑水牛。 人从桥上过，桥流水不流。” 这首禅诗是南北朝的善慧大士所作，蕴含高深的哲理，下面由我来为大家解读这首禅诗。
“空手把锄头” 空手如何能握住锄头，这句话的核心字在“空”，何为“空”呢，空指的是虚空，放空，空可以涵盖一切，无所不包。鼻孔不空，怎么能够呼吸？心若不空，充满烦恼，？那么快乐与智慧如何能进的来。有些习练者，练拳的时候总是执着于'自我意识”。跟着自己的感觉走，而不是跟着拳的感觉走。导致练来练去还是原地踏步。只有真正的放松下来跟着自然行拳的感觉走，才能真正体会到内家拳的劲。空也就是”松“。而'把锄头“，体现了”紧“这个字，有空有松怎么能没有紧，”把锄头“指的就是在放空自我以后，还要想着我们的行拳要领，想着实战意识，这样松紧结合，方能有所提高，简单的一句话，有多少人真正的重视和做到了呢？
“行路骑水牛”
我们都知道牛是走的很慢的，但每一步走的都很踏实，这就告诉我们，练武练拳，好比“骑在牛背上，一步一个脚印，踏踏实实得走，最终一定会达到目的”。我们要每天坚持，时刻的走好每一步，记好每一个动作，每一个要领，行拳时不要怕慢，只有慢下来，最后才能更快，我们大多的习练者总喜欢学习高难度的功夫，喜欢学更进一步的功夫，殊不知你的基本功还没有练好。地基打不牢，楼又怎么能稳。还有的喜欢速成的功夫，想要一步登天成为高手，殊不知若不经历，苦功夫的打磨，实战的历练，你的功夫又经得起几个人得敲打。只要我们将功夫融入生活，时时习练，才能最终成为真正的高手（也不要忘了经常打打实战哟！）
“人在桥上走，桥流水不流”
这两句话是一个整体，所以就放在一起说了。水是流动的，桥是静止的，为什么却是桥流水不流呢？意在告诉我们，万事万物都是我们的心在动，一念之间，流水哪里在流，桥又哪里是静止的。一切事物在此时都没有了差别，动静就在我们心里。当功夫练到一定的程度，招式，攻防都没有了意义，一切都没有差别，都变成了我们的本能反应。抬手就打，落手 也是打，内家拳就是要将一切招式变成本能反应，将一切攻防变成本能意识 ，打与不打，对手的动与静，都在我们一念之间！
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站桩时如果出现规律或不规律的身体抖动、颤动实属正常，有助于经脉舒缓、气血复苏。老年人站桩，应该顺序渐进，不可求速，随遇而安、能站下去，就是最大的安慰。 咨询/投稿
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