年过50出现这五个特点，肯定会长寿，你符合几个？

都说“五十知天命”，人到50岁的时候已经步入老年了，到了这个年纪才发现健康长寿才是最重要的，其它的不过浮云，想知道自己会不会长寿？下面一起和51养生网小编了解下吧。

长寿的5个特点

特点一：眉毛长垂从古代开始，眉毛的长短就被人认为和寿命有关系，人到一定的年纪之后，新陈代谢会变慢，眉毛的更新速度也会变慢，眉毛逐渐变长，如果你50岁以后出现眉毛长垂的特点，那说明你很可能会长寿哦！

特点二：与女性接触多在生活中看来，女性的寿命通常比男性的寿命长，国外的研究表明，成长环境中和女性接触较多的男性寿命更加长，与女性接触较少的男性很容易早亡，这个研究结果你怎么看？

特点三：体重适当增加人到中年，体重适度增加是健康的体现，国外有研究表明，50岁以后体重适度增加的人死亡率降低了17%，所以，想要健康长寿，就要调整饮食结构，适当增重。

特点四：声音依旧洪亮如果你年过50岁，说话依旧中气十足，声音洪亮，说明你的五脏六腑依旧强健，身体的防御能力很强，疾病难以入侵，这样自然健康长寿啦！

特点五：女性绝经期52岁以后开始绝经意味着女性衰老的开始，女性的绝经期大多在45~50岁之间，有研究表明，绝经期推迟意味着寿命增加，52岁以后绝经的女性会更加长寿哦！

影响寿命的两个因素1、作息不规律作息不规律，经常熬夜会影响身体健康，尤其是对肝脏的伤害最大，身体的生物钟也被打乱，长期不健康的作息习惯一定会导致健康问题，影响寿命。

2、饮食不均衡现代人的饮食不均衡，以精细的大米和白面作为主食，缺乏膳食纤维的摄入，导致饮食失调，疾病横生，应该补充杂粮，如粟米、玉米、荞麦、高粱、燕麦等，粗细搭配，粗细粮互补，有利于机体营养的摄入，才能健康长寿。

想要健康长寿，可以这样做：

1、细嚼慢咽，延长吃饭时间细嚼慢咽可以使食物充分被消化和吸收，减少肠胃的负担，吃饭时间需要超过20分钟，大脑才会发出吃饱的信号，细嚼慢咽能减少食物的摄入，避免肥胖，咀嚼食物的次数增多或频率加快时，大脑的血流量也会明显增多，活化大脑皮层，从而延缓衰老。

2、晚餐主食用薏米代替晚餐对养生来说至关重要，晚餐不要摄入过多难以消化的食物，可以用薏米代替大米作为主食，薏米含有丰富的膳食纤维，能够有效促进肠道蠕动，有利于消化和吸收，常吃薏米帮助排出体内废物，粗细搭配的饮食营养更加均衡，有利于健康。

3、饭后喝一杯茶茶叶总的多酚、丹宁含量丰富，有抗衰老作用，饭后一杯茶能清肠排毒，降低血脂，防止血管硬化，维护心、脑血管的正常功能，有利于健康长寿。

4、保持良好的心态长寿的老人大多不骄不躁，心态平和，遇事沉着冷静，不大喜也不大悲，所以在50岁以后要学会顺应，坦然接受事物的发展，这样有利于身心健康，自然长命百岁。