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文 | 欧阳芊双 做的事情越多就越高效吗？不知道什么时候开始，成功人士和日理万机挂上了勾，高效的人似乎总能轻松处理好多件事情。 但人脑毕竟不是电脑，同时处理多件事情，看似高效，其实不过是在不同任务之间来回进行切换。 曾写过畅销书《番茄工作法图解》的作者史蒂夫·诺特伯格（Stanffan Noteberg）最近又出版了新书《单核工作法图解》，在书中他对如何高效工作给出了自己的方法。 这种方法是史蒂夫·诺特伯格长期经验的成果，他管它叫“单核工作法”。方法很简单，就是在工作情景下设置单核时段和全景时段，在单核时段只专注一项工作，在全景时段众观全局，思考下一个单核时段的任务。具体的方法如下： 1、建立快捷清单把想做的事情都写下来，这个方法大家一定并不陌生，但长长的待办清单有时候也是压力的重要来源，有选择地对待清单，可以帮助我们更清楚重要的任务。 史蒂夫·诺特伯格发明了这个“快捷清单”，就是把你当前最重要的5项工作写到清单里，如果还有更多的，那就要删除一部分，总之只能是5项。 这一点有点像巴菲特给他的飞机师佛林特的建议，巴菲特让佛林特从所有待办的20项工作中，选出最重要的5项，然后不惜一切代价去避免做这5项工作以外的事情。 通过不断列举快捷清单，你可以逐渐学会对工作的优先级进行排序，区分重要与不重要是每个职场人士必备的技能。 2、在全景时段审视自己中国有句老话说：“低头走路，抬头看天”，重要的事情也会有所变化，如果你一成不变地对待事物，很容易偏离了工作的真正目标。 所以最好的方法就是让自己走走停停，有时间反思自己，然后及时调整方向。全景时段的作用就是如此。 在全景时间段，你要问问自己：“此刻的我，做什么事最有价值？” 然后在快捷清单中选择一项任务，把闹钟设置到下一个整点或者半点，比如现在是9:03，那就把闹钟设置到9:30，如果现在是9:17，就把闹钟设置到10:00，记得距离现在的时间不能少于25分钟。 3、在单核时段专注任务设置好闹钟后，就进入了单核时段，这个时段只能专注于刚才选择的任务，这个时候不要去想这件事情该不该做，值不值得做等事情，安心工作直到闹钟响起。 当然，为了保证单核时间段的工作效果，你需要人为地屏蔽外界的干扰，主动关闭手机、邮件等通知提醒，防止自己因为打扰而中断专注。 这就是单核工作法的三个步骤，建立快捷清单，只写下你一定会做而且必须完成的5件事，选择一件事，把闹钟定到下一个整点或半点，然后开始专注。 闹钟响起后，再次审视自己，接下来应该去做什么任务，从中选择一项进入单核时段。如此循环，把专注和回顾加以区分，这样更加有利于提升工作效率。 这个简单的单核工作法你学会了吗？今天就运用起来吧！ 参考书籍：《单核工作法》[瑞典] Staffan Noteberg
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