据了解，老年人跌倒并不是一种意外，而是一种疾病状态，有别于猛烈打击、突然意识丧失、癫痫发作等导致的跌倒事件。在专家看来，老年人一旦跌倒，很可能会造成多种不良后果，包括直接与间接伤害，如扭伤、骨折、肺炎、静脉血栓、褥疮等。很多老年人一旦跌倒，在神志清醒的情况下，会有强烈的意愿想要马上站起来，但专家提醒，老年人一旦跌倒，并不建议立刻起来，要分情况处理。在此，向读者介绍老年人跌倒后的自我处理：1.立即呼叫（呼叫铃、口头）；2.不要急于爬起，先进行自我检测；3.保持冷静等待帮助；4.学习自救方法：跌倒起身法。 对于跌倒后神志清醒且需要求助的老年人，可尝试跌倒起身法来缓慢转变体位，再行求助。具体如下：
步骤一：如果是背部先着地，应弯曲双腿，以头、背为主要支撑点，缓慢挪动臀部到放有毯子或垫子的椅子或床铺旁，然后使自己较舒适地平躺，盖好毯子，保持体温。
步骤二：在休息片刻，体力准备充分后，尽力使自己向椅子的方向翻转身体，使自己变成俯卧位。
步骤三：双手支撑地面，抬起臀部，弯曲膝关节，然后使自己面向椅子跪立，双手扶住椅面。
步骤四：以椅子为支撑，缓慢站立起来。
步骤五：休息片刻，待部分恢复体力后，打电话寻求帮助。
（指导专家 南方医科大学第三附属医院神经内科护理专科 曾滢 记者 朱志安 通讯员 游华玲）
