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二十一世纪，人们越来越关注自身的身体健康，对于一些小的细节问题，也是会非常的紧张。有些人在一些时候，晚上进入睡眠状态之前就会感觉到身体猛地一抖，但身体又不会感觉到有其他的不适。本文就来说说人体这一反应的原因。 一般来说，这种睡觉前身体突然发抖的情况，很大的可能是由于在人夜间睡眠时，人的大脑还没有完全进入到睡眠状态的时候，小脑无意识的命令有时会不受约束的被执行，其表现大都就为短时间的无意识的运动。当然，这种情况的发生对人体并没有任何的损害，一些人在睡眠状态之中也有可能有这样的情况，只不过是因为其在睡眠状态所以感受不到而已。 当然，也有可能是由一段时期内人所背负的精神压力过大，从而使人的大脑和小脑过于疲累，从而导致类似睡前猛地发抖的身体自主无意识行为的经常性发生。如果是因为压力过大而引起的，那么人们就应该通过一些娱乐活动来缓解释放自己的精神压力，一般也不需要去医院看医生。 当然，除了以上所述情况之外，也有中医指出，这种夜间的不正常睡眠反应也有可能是由人体肝脏郁气、肺魄不安引起的，一般中医都建议出现这种情况的患者进行一些中药调养，严重者也可进行针灸，以疏通血气，效果更好。 此外，如果是老年人出现这种状况，那就要重视起来。一般情况下，老年人的机体已经出现一些老化，睡觉前出现这种反应可以说是一种预警，跟随而来的，很可能是中风或者癫痫发作。这就最好在出现这种情况之初就马上送医检查，避免引起更大的疾病。 总的来说，这种睡前发抖的反应，也是可以通过一些手段来避免的。 首先，补充充分的营养，多吃富含钙、铁等微量元素的食物，同时保持每天一定量的水果蔬菜摄入，保证人体所需要的维生素摄入。 第二，坚持每天一定量的运动，不论是青年人还是老年人，都适用于“生命在于运动”这一句话，使身体每天睡觉前都有一定的疲惫感，也能够很直接的避免这种情况的出现。 最后，就是要保持一个良好健康、乐观积极的心态，这样能很有效的避免疾病的打扰，并且就算患病，也能在最短时间内治愈。 |
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