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来自: yongli360 > 《健康养生》
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每天坚持原地抱臂前后钟摆式弯腰卷腹99次,告别大肚腩
手冷脚冷腰膝冷只需三味药补阳祛寒暖全身
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关于太极拳的"九松",具体哪些你知道吗?
6、"肩”在技击训练中,有肩靠一技,在太极拳的套路中,每动势都离不开肩,外三合首既肩于胯合,肩于胯不合身不正,"沉肩垂肘"肩要松,"含胸拔背"肩要松,阴阳变转松腰的同时...
每天坚持原地手从腰摸到脚踝,14天暴瘦全身,瘦腰上和肚子赘肉
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每天坚持10分钟燃脂操,20天暴瘦全身,腰腹赘肉不见了!
体内寒湿重,气血不足
体内寒湿重,气血不足。3、每晚临睡前用温水泡脚,至微微出汗,泡脚后可以搓耳朵、梳头,补肾气。4、可在室内做背部撞墙,一次10-30分钟,一天1-2次,具体做法是:在离墙10—15厘米处站立,全身自然放...
心意拳全身十一处练功法
心意拳全身十一处练功法。两脚开立与肩同宽,两掌(或拳)直臂下垂由体前向两侧、向后扩胸,两手背在体后(或拳背)相触.练至肩部发热为止,应快速有力。练内家拳讲究含胸拔背,要练腋部筋腱舒展伸长,胸...
早搓手 午晒背 晚泡脚
早搓手 午晒背 晚泡脚 冬至已到,寒冷的冬季,不少人都会受到手脚冰凉的困扰。武汉市中医院内科专家姚世明指出,手脚是人体穴位最集中的地方,手有劳宫,足有涌泉,背有任脉和督脉两条贯穿全身的主要经...
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