|
都说90后油腻中年标配， 是保温杯里泡枸杞， 真扎心！ 可不得不说， 泡枸杞是我们由来已久的养生方式啦~ 不过， 常喝枸杞水对身体真的好吗？ 其它的药材（如人参、麦冬、胖大海等）泡水又如何呢？ 枸杞泡水真的养生吗？ 枸杞富含多种微量元素和维生素， （如维生素A、维生素B1） 以及多种氨基酸，并含有大量活性成分， （如β-胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素、枸杞多糖以及甜菜碱等） 具有明目、滋阴、补肾、养肝、润肺等功效。 好处确实多，但枸杞泡水营养却不大：
因此建议，喝水的同时，要把枸杞也一起吃了，这样才是完整的营养补充。健康的成年人每天吃15克左右的枸杞比较合适，也就是每天放十来粒枸杞子在杯里，可以反复泡茶很多次哦！ 枸杞这样吃更有营养价值 枸杞除了拿来泡水，服用方法还多种多样，比如煲汤、煮粥、熬膏、泡酒、做菜，以及当成零食直接吃。 枸杞+红枣 养血安神  ☑ 材料：枸杞少许、红枣3-4个、红糖适量。 ☑ 做法：将红枣、枸杞洗净，红枣撕开或者切开，直接加入热水冲泡即可，可适量加入红糖调味。 枸杞+山药 冬季最佳  ☑ 材料：山药600克，大米适量，枸杞少许，盐适量。 ☑ 做法： 1、山药削皮洗净后切成小丁，米洗净后连同山药一起倒入锅中； 2、大火煮沸后放入枸杞，再换小火慢熬15分钟左右； 3、待粥变得粘稠，再撒些葱花和盐即可。 枸杞+银耳 滋补健身  ☑ 材料：枸杞少许，水发银耳150克，冰糖25克，白糖50克。 ☑ 做法： 1、银耳洗净入温水中涨发1个小时，除去杂质泡入清水中； 2、汤锅置旺火中添水烧沸，放入冰糖、白糖烧沸后撇去浮沫，待糖汁清白时将银耳、枸杞放入汤锅，炖至银耳有胶质时即可。 不过，从食用方法上来说，用枸杞子泡水、煲汤或煮粥，都不如直接嚼着吃，更有利于发挥枸杞的保健效果。 不得不说，还是懒人有懒福呀~ 除了枸杞，这些泡水喝也有奇效 01 西洋参泡水 主要功能：西洋参具有滋阴补气，宁神益智的作用，适用于失眠、烦躁、记忆力衰退。 方法：用开水冲泡参片或参须，加盖5分钟即可饮用，每天3～6克。 02 麦冬泡水 主要功能：养阴生津，润肺清心。用于肺燥干咳、喉痹咽痛、津伤口渴、心烦失眠、肠燥便秘。 方法：用开水冲泡后代茶饮用，每次3～10克，每天1次即可。 03 胖大海泡水 主要功能：适用于风热邪毒侵犯咽喉所致的嘶哑。因声带小结、声带闭合不全或烟酒过度引起的嘶哑，用胖大海无效。 方法：胖大海3~5个，热水冲泡20分钟左右，水变成茶色即可。 下列几种中药材泡水喝对身体也有益 药材搭配 功效 苦荞、黄芪、枸杞 气虚、肾虚、消除疲劳、降三高 金银花、菊花、山楂 舌苔黄腻、湿疹、痤疮、脂溢性皮炎 金银花、麦冬、甘草 咽干、咽痒、咽痛、慢性咽炎 莲子心、金银花、菊花、茉莉花 口舌生疮、牙龈上火、潮热盗汗、心烦失眠、口干口苦、小便赤黄、便秘 莲子心、金银花、菊花、决明子 清热袪火、润肠通便、排毒养颜 菊花、百合 清肝火润肺、清心安神 菊花、柠檬、山楂 袪火、明目、消脂袪油 菊花、枸杞、决明子 眼火旺、眼干涩、眼模糊 菊花、玫瑰花、荷叶或番泻叶 便秘、清脂、减小腹脂肪 雪菊、枸杞、玫瑰花 美白养颜 胎菊、甘草 口腔溃疡、舌苔厚白、小便黄 胎菊、枸杞 醒脑明目、适宜电脑族/上班族 桃花、柠檬干 润肠通便、防便秘 桃花、柠檬片、百合花 除痘、润肺、清火 玫瑰花、玫瑰茄、桃花 袪斑、除痘、补水 玫瑰花朵、柠檬一片、茉莉花朵 美容除暗斑、缓和紧张情绪 玫瑰花、枸杞、菊花、乌梅 调解内分泌、消除疲劳 陈皮、荷叶 健脾理气、减肥 三七花、山楂干 降压、降糖、降脂、软化血管 三七花 清热、平肝、降压 值得注意的是，好的中药材泡水喝确实有益于身体，但也要根据自己的身体状况、疾病情况来选择合适的药材，这样饮药茶才能真的起到好效果。 即便泡茶的药材对症，也不意味着可以长期饮用。一切最好都要在医生的指导下进行。而且药材泡水也只能作为日常养生，有问题还是要及早就医哦~ 现在小薇打算泡一杯枸杞水， 开始一周的工作啦， 祝你也有美好的一周！ 如果觉得本文有帮助，记得点个赞哟~ 医生说  杨舒瑾 主任医师 漳州市医院 一、用中药材泡水有什么功效？ 中药材泡水的功效根据药物的性质有很大区别，主要有补气，养阴，生津，滋肾，清热，明目，补血等功效。比如：
二、中药材泡水有什么注意事项？ 质硬、味苦、有毒、有刺激性之类的中药，如龟板、黄连、附子、辛夷等，都不适宜泡水饮用。 一般来说，体质偏虚、偏寒的人，比如平时感觉中气不足、精力跟不上，特别怕冷但不怎么怕热，一降温就容易感冒生病的人，可以用一些补益类的药材来泡茶。 相反，如果是怕热不怕冷、容易长痘、小便短赤的人，就可以用一些“去火”的凉性药材泡茶。 至于老人、儿童、病人则更要慎重，儿童通常不建议喝药茶和凉茶，否则很容易脾胃受不住而引发不适。 |
|
|
