舌头,除了帮我们品尝人间美味 还是我们身体健康的放大镜 通过观察自己舌头的状态 我们能够及时了解自己的身体状况 中医称之为“舌诊” 舌头上的五脏分布 中医认为,人体脏腑、经络、气血津液的情况,能够客观地反映于舌上,并能在疾病的发展过程中,随病情的变化而及时地显现出来。 据历代医书记载,脏腑的病变反映于舌面,有一定的分布规律: 舌尖属心肺,反映心肺的病变;舌中属脾胃,反映脾胃的病变;舌根属肾,反映肾和膀胱的病变;舌边属肝胆,反映肝胆的病变。 比如说舌尖红,有心火;舌边红,肝火旺;舌红咳嗽,有肺火;舌红苔黄且口臭,有胃火;舌红少苔,可能是肾火。 健康的舌头,具备5要素 01 舌头的颜色 正常的舌质颜色淡红,鲜明润泽。 如果太淡或者发白,就是有寒或者气血不足;如果发红或者绛红,说明身体有热;如果发暗紫色,则是有瘀血。 02 舌头的大小 一般来说,好的舌头是大小适中,不胖不瘦刚刚好。 ●舌头胖大● 舌头“胖”是指舌体胖大、伸舌满口,多与水湿痰饮有关,与体型胖瘦无关。 舌胖,颜色淡,舌边有齿痕者,多属脾虚或肾阳虚,水湿停留。舌胖大而颜色红,多属脾胃湿热或痰浊相搏。 ●舌头瘦小● 舌头“瘦”指舌体瘦小而薄,多属虚证。 舌质淡而舌形瘦者,多为气血不足,会出现乏力懒言、倦怠等症状;而舌红绛干燥,多属阴虚内热,一般会睡眠不安、口干、心烦等。 03 舌苔的厚度 正常的舌苔应该是薄白一层,嫩而不厚,苔质颗粒均匀、干湿适中、不滑不燥;透过薄薄的舌苔可以隐约见到淡红的舌体,舌根部位的舌苔稍微增厚。 当身体出现异常情况时,舌苔就会发生变化。 比如湿气较重,舌苔就会湿润,黏腻。火气比较严重,舌苔就会出现黄色、褐色或者黑色,颜色越深则热越重。 04 舌头的灵活度 正常人舌头都是柔软灵活,说话流利。 舌头灵活代表健康,反之,人生病的时候,舌头就会变得迟钝,甚至有时候会出现控制不住的颤抖,造成说话口齿不清。 老人舌头歪斜要特别注意,多半是中风的前兆。往左边歪,偏向于血瘀,往右边歪,偏向于气滞。 05 舌下脉络正常 正常情况下舌下有两条静脉血管隐约可见,或者完全看不出来。当身体有淤滞,气血循环不畅时,舌下静脉血管就会怒张,爆青筋。 以上正常舌象总结起来就是:“淡红舌,薄白苔,大小适中,柔软灵活”。 它表明了身体气血、津液充盈,消化、代谢、循环等方面功能均处于协调平衡状态。 常见的几种异常舌象,对照一下自己 1号舌象 舌体胖大,舌苔发白,舌体也是淡白色 这种舌象一般是气虚的表现。 气虚的人常说话有气无力,容易疲倦,精神状态不佳,临床研究显示气虚的人群是肺癌易感体质,患癌的几率比正常人要更高。但气虚不等于癌症。 调理食谱:黄芪、枸杞、罗汉果 黄芪补气固表,枸杞补肾精、增强精力,配合上罗汉果一起泡水,经常服用补气养精,恢复正常体质。 冲泡时一定要将罗汉果敲碎,有利于罗汉果中罗汉皂苷,多酚类等抗癌物质的析出。 2号舌象 舌苔厚,有齿痕 这种舌象一般是痰湿体质的表现。 痰湿体质的人多伴有脾虚,脾为湿邪所困,食欲不好,容易引起人体脏腑功能失调,气血津液运化失调,水湿停聚,聚湿成痰而成痰湿内瘟,常表现为体态丰腴,腹部肥满,俗称“肥人多痰湿”。 调理食谱:橘络、山药、山楂、薏米 橘络能行气通络,化痰;山楂能健脾消食化痰;山药归肺脾肾三经,能补气,并且药性平和,不温不燥;薏米具有健脾祛湿的功效,其中还有抗癌成分-薏仁脂油。 4者搭配在一起煮粥服用,具有健脾益气、化痰,行气保质,开胃的功效,帮助逆转痰湿体质。 3号舌象 舌质紫黯,舌下静脉屈曲、怒张,口唇发紫 这种舌象一般是血瘀体质的表现。 血瘀体质的人血液粘稠,指甲发紫,常有身上某部位疼痛的困扰,比如:女性生理期容易痛经,男性身上多有淤青,疼痛常在夜晚加重等。 调理食谱:玫瑰花、茉莉花、洛神花、绿萼梅、山楂、蜂蜜 玫瑰花能安神,绿萼梅能行气解郁,山楂健脾,搭配茉莉花及蜂蜜,泡茶饮用,气味芬芳,口感适宜。具有行气活血化瘀的功效,有助于逆转血瘀体质。
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