|
中医有句老话叫：上医治未病，中医治欲病，下医治已病。 但是由于种种现实的原因，一般人也没有条件和意识去给自己做好提前的一个保健保养，如今的社会压力也很大，要挣钱养家糊口，都挺不容易的。所以久而久之很多的人，都是得了大病才后悔和反思自己人生的种种过往。 所以其实不管怎么样，不管自身的条件如何，我们最起码要养成良好的生活习惯，保证良好的心态去积极的对待生活和社会。不要怨天怨气怨空气，都是不能解决实际问题的。 只要是人都吃五谷杂粮，都会生病的，所以最好呢不要等有了大病再去看医生，要没病的时候就注意自我诊断和保养，再得小毛病的时候就积极的去看大夫然后改正以前不良的生活习惯，这样下去以后的身体才会越来越好，你的日子也才会越来越幸福。 经验分享：正常情况下，病人找到中医大夫的时候，我们作为中医来说，会通过看其舌头也可以看出一些问题来，主要是根据舌头的性质来判断的，观察其中的色形态。正常的舌质为色泽、淡红，而且含蓄柔润。但如果舌头的颜色比较淡，那么这种情况都属于虚症或者是寒症，也有可能是属于血虚引起的症状，比如说阳气衰弱，气血不足等。舌头色淡胖嫩的现象则为虚寒。 其中，尤以舌质的变化最能反映疾病，舌色是脏腑本色的反映。因舌质色泽的变化与气血的运行及盈亏有关，现代医学认为与血液流速，血液粘稠度及血管的舒缩，血液的量有关。如下图：舌苔对应身体各个部位的图谱  中医有云：脾开窍于口，舌为脾胃之外候，苔乃胃气之所熏蒸，故舌苔对脾胃病理的反映是最早最及时的。 从现代医学的角度来说的话，舌苔的厚薄或剥脱取决于舌乳头的状况，舌乳头萎缩则舌苔剥脱，舌乳头角化的上皮细胞分化过多不脱落则舌苔变厚。不同体质都会对舌有影响。 一、正常的舌苔 健康的舌头为“淡红舌，薄白苔”。有神而灵活。吐舌时，舌头大小与嘴角略有间隔；即使张口数分钟，舌头也不易干燥。舌下静脉呈现淡紫色，表示血液循环顺畅，身体状况佳。  这种舌苔也是治愈后的舌苔，治疗红润，比较干净，当然这种舌苔是比较理想的状态，因为现代人的生活比较好，多少都会有点湿热，只要舌苔红润，基本上就没有什么病，即使有病不用治疗也会恢复的很快。 二、血虚体质 气血虚弱；整体舌少淡白，无血色；舌苔薄；舌下脉络不明显   经验体会：对于血虚体质，主要表现就是头晕乏力，健忘，眼睛干涩，指甲发白没有月牙，脉象也是细而无力。对于血虚的治疗，可以根据情况用四物汤加减往往效果比较到位。 三、阴虚体质 舌质鲜红或为红绛舌；少苔、无苔或光剥；少津或有裂纹   个人状况：水缺乏，五心热，口咽干 阴虚体质是体内正常需要的水分、津液、精血等阴液不足，机体相关的脏腑组织失去濡养，出现内热的一种体质状态。原因一是水分不足，二是产生内热。 阴虚质的人体形大多瘦长，经常感到手脚心发热，脸上有种烘热的感觉，面颊潮红或偏红，皮肤比较干燥，受不了夏天的暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，经常大便干结，容易失眠，性情急躁，舌质偏红、苔少；性格外向好动，平时要注意养阴润燥。 经验体会：在治疗的时候可以根据情况用一些药，比如六味地黄丸，知柏地黄丸，大补阴丸。 四、阳虚体质 舌体胖大，淡白，或有齿痕  个人状况：手脚凉，全身冷，不耐寒 阳虚质人群皮肤偏白，肌肉不结实，手脚发凉，尤其是上腹部、颈背部或腰膝部怕冷，吃饭、喝水总喜欢热的，容易大便稀溏，小便颜色清而量少；性格大多沉静内向型，喜欢安静。平时应注意保养阳气，温阳祛寒。 经验体会：对于这种情况可以大补元气为主，所以常常用金贵肾气丸加减。 五、血瘀体质 舌边、舌尖有黑色瘀点或瘀斑，整个舌质发暗、发紫或为青紫舌；舌下静脉曲张。  肝主疏泄而藏血，具有条达气机，调节情志的功能。情志不舒或外邪侵袭引起肝气久郁不解，故情绪抑郁或急躁，胸胁胀闷，走窜疼痛；气为血帅，肝郁久不解，必致瘀血内停，气滞血瘀。   （对比图） 个人状况：血黏稠，易忘事，常长斑 血瘀质人群面色偏黯，嘴唇颜色偏黯，舌下静脉曲张、瘀紫；皮肤比较粗糙，有时在不知不觉中会出现皮肤瘀青，眼睛里的红丝很多，刷牙时牙龈容易出血，容易烦躁、健忘，性情急躁，应该注意活血化瘀。 经验体会：对于这个血瘀体质，对于肝瘀气滞可以用柴胡疏肝散，气瘀化火可以用丹栀逍遥丸。对于寒凝血瘀可用当归四逆汤，对于胸腹的血瘀可以血府逐瘀汤。 六、气虚血瘀体质 淡白舌或舌质暗，舌苔薄白；边尖可见瘀斑、瘀点；或舌下静脉怒张  个人状况：免疫差，易疲乏，常虚喘 气虚质人群肌肉松软，容易气喘吁吁，讲话的声音低弱，易出虚汗。性格偏内向，胆小，不喜欢冒险；容易感冒，发病后病情不容易好转。 经验体会：平时要注意补中、益气、培元，补充能量。 七、痰湿体质 个人状况：身体胖，大肚腩，油光脸 痰湿体质发生多由各种外因或内因导致脏腑气化功能失调，气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰，痰湿内蕴，留滞脏腑，反过来影响脏腑功能。 与痰湿体质密切相关的脏腑主要是脾。脾主运化，运化水谷，运化水湿。中医有“脾为生痰之源”的说法。痰湿质人群体型肥胖，腹部肥满松软，容易出汗，且多黏腻；经常感到肢体酸困沉重、不轻松，脸上易出油，嘴里黏腻，嗓子老有痰，舌苔较厚，性格比较温和。 经验体会：应注重化痰祛湿。对于这种情况可以用二陈汤来加减治疗，同时生活中必须饮食清淡，油腻辛辣甜食大鱼大肉少吃，忌口最主要。 八、脾虚湿盛体质 个人状况： 齿痕舌多因舌体胖大而受齿缘压迫所致，故齿痕舌常与胖大舌同见，多属脾虚，主虚证。若舌质湿润，舌苔发白，所为脾虚而寒湿壅盛。若伴有黄腻苔，多属湿热痰浊壅滞。 经验体会：对于这种情况，大多可以用四君子汤，六君子汤加减，在治疗的同时也必须治疗命门之火，齿痕舌往往是阳虚加湿。达到这个地步的朋友想要恢复非常的慢。 平时饮食运动方面注意： 辛辣刺激冷的食物尽量少吃，尤其是一些本身有基础性疾病的朋友（比如高血压，糖尿病等等问题的），一定要注意严格忌口。烟最好就能戒掉就越早戒掉越好。酒根据每个人的肠胃肝功能等其他情况来看，可以适当小酌，切不可贪杯酗酒！ 有条件的可以去健身房去做做器械性的锻炼，增强肌肉力量，也是可以增强免疫力的，配合一些适度的有氧运动，跑步、游泳等等都是可以的。平时在家也可以坚持做做拉伸，深蹲，包括中医的八段锦和提肛运动（适用男性）都是对身体极好的运动。 |
|
|
