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国医大师、名老中医是当代中医药学术发展的杰出代表，他们有的100岁还出诊；80多岁没有糖尿病、高血压；70多岁像50岁，就算得了慢性病，也一样长寿！ 他们抗老养生有何独到之处？想必很多人都很好奇！养生君今天就将多位名医专家的养生秘方推荐给大家，希望你能找到最适合自己的养生金方哦！  邹燕勤 国医大师 江苏省中医院主任医师 养肝理气：花草茶 国医大师邹燕勤门诊的桌子上，有一杯茶，里面有各种各样的宝贝。她说，不管在哪里，她的养生茶都会随身带。 茶里有：薄荷叶、枸杞、菊花、玫瑰花、三七花和一些常见茶叶。薄荷是她自己种的，可清咽解毒；枸杞和菊花可以养肝明目；玫瑰花可理气疏气；三七花养血活血。 茶叶分季节，冬天会放红茶，夏天放绿茶。   王莒生 国家级名老中医 首都医科大学附属北京中医医院原院长 养阴：蜂蜜柠檬茶 每天早上起床后，王莒生都会冲杯蜂蜜柠檬茶。作为医生，难免接触大量细菌、病毒，柠檬富含维生素C，能调动免疫力，抵御外界侵袭；蜂蜜能调补脾胃、润肠通便，有助排出体内浊毒；酸甜的味道还能带来好胃口、好心情。 【制作方法】切鲜柠檬2~3片（约1/3个，鲜柠檬比干柠檬更好），用温水冲泡，加适量蜂蜜调味。 如果大便偏干可以多加点蜂蜜；如果大便不成形，可以多加两片柠檬，有助于止泻。 
 杨友鹤 全国名老中医 河南中医学院第一附属医院主任医师 清肺调脾胃：三解汤 名老中医杨友鹤103岁时还在坐诊，在养生方面，杨教授认为“正气存内，邪不可干”，只要自身的免疫功能好，病邪就不容易入侵。  他家里备有一种叫“三解汤”的茶饮：生绿豆50粒（捣碎），毛尖茶8克，冰糖15克。将绿豆（捣碎）带皮同茶叶、冰糖共合一杯，开水冲后加盖，约10分钟后代茶饮用。 生绿豆具有清肺热、解毒的作用，茶叶可提神助消化，冰糖调和脾胃，可协同绿豆有清热之功。对于感冒初期咽喉疼痛，或因内热出现咽喉干痛、轻咳等均有良效，可作为保健茶长期服用。  李乾构 国家级名老中医 中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员 北京中医医院原院长 排毒方：三花保健茶 李乾构教授年轻时是北京中医医院院长，又要管理又要看病，身体累垮了，就打辞职报告，辞职理由是生病，“有12种病”。 不当院长之后，他开始注意休息调理。根据自己多年的临床经验，他总结了一套“三通”养生保健法，即大便通、小便通、汗毛孔通。  为了保持每天排便通畅，李乾构特别注重补水：每天早晨起床后喝400~500ml左右的温开水；上午和下午分又别喝400ml三花保健茶；晚上再喝100~200ml温开水。 【三花保健茶】用玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克，加上龙井茶4克，用开水泡，少量频服。此茶具有清肝降压、活血降脂、舒肝解郁、利尿醒神的作用，特别适合老年人。  朱南孙 国医大师 上海中医学院教授、主任医师 祛斑方：三豆饮 朱南孙常被人说“看起来才70岁”。事实也确实如此，除了听力稍有下降，她皮肤、视力、记忆力都不错，血压正常，身材苗条，体重始终保持在50公斤左右。 长期从事临床妇科，对于女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，朱南孙推荐了一款验方“三豆饮”。 【制作方法】用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养。 
 连建伟 国家级名中医 中华中医药学会方剂学分会主任委员 防心血管病：服三七粉 现在都讲养生，许多人会吃人参、膏方来进补，连建伟教授现在年过花甲，这些东西从来没吃过。 连建伟说：我会吃三七粉，每天早晚吞服一次，每次3克；还吃枸杞，来滋养肝肾；年纪大了一般都会有心脑血管疾病，吃这些对心脑血管比较好。 平时，我会在临睡前吃5片丹参片，这个习惯已经坚持了六七年，目的是活血化瘀；我不吃复方丹参片，因为里面加了冰片等，吃了肠胃反而不舒服。 黄英儒 广西名老中医 广西中医药大学教授 养颜方：黄芪+枸杞 第一次见到广西名老中医黄英儒的人，很难想象这位看似60岁的老人，竟已八九十岁高龄。当问起他保持“鹤发童颜”的秘诀时，黄英儒说：“养颜就是提前抗衰老。” 说到驻颜妙方，黄英儒笑笑说：黄芪加枸杞，就可摆平美容养颜的问题： 【黄芪】每天吃上15克黄芪，长期坚持，可提高机体免疫力。 【枸杞】每天坚持服用15克枸杞，可养肾补肝。
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