这些名不见经传的食材，都是《本草纲目》推崇的通乳好物！

最近读《本草纲目》，佩服于李时珍编纂这部药学著作的伟大，更看到了自己认知的肤浅。

很多妈妈都说自己奶少，我们看看《本草纲目》里有哪些通乳、下乳的妙物，探寻老祖宗的智慧。

1、莴苣

莴苣，又名莴菜、千金菜。

李时珍说：按彭乘《墨客挥犀》云：莴菜自呙国来，故名。

其实莴苣最具通乳作用的就是莴苣菜。我们来详细说说。

【气味】苦，冷，有微毒。

【主治】通乳汁、利小便、杀虫、解蛇毒。

【复方】《卫生易简方》有治小便不通的方子：莴苣菜捣敷脐上即通。

其实莴苣籽也有通乳作用，但是我们平常几乎不会食用，所以我们这里推荐莴苣菜，在日常饮食中就能达到催乳的效果。

【推荐食谱】莴苣粥

食材：粳米100克，莴苣50克，白糖适量

做法：粳米入砂锅煮粥；将莴苣去皮、去叶并改刀成小块，锅内水开后加入莴苣小块，待粳米软烂加入适量白糖即可。

功效：适用于产妇产后缺乳。

2、葱

没错，就是我们常吃的大葱。

【气味】辛、平、无毒

【功效】《本草纲目》记载：除风湿，身痛麻痹，虫积心痛，止大人阳脱，阴毒腹痛，小儿盘肠内钓，妇人妊娠溺血，通乳汁，散乳痈，利耳鸣，涂制犬伤，治蚯蚓毒。

【推荐食谱】葱枣汤

食材：大枣5颗，葱白2段，水适量

做法：将红枣洗净，切开，放入锅内，加水适量；水开后加入洗净、切成段的葱白，继续熬煮15分钟即可。

功效：健脾胃、有滋补作用。

需要注意的是，因葱辛辣，故产妇不能生食。（小葱蘸酱什么的，就先放放吧！）

3、丝瓜

【气味】甘，平，无毒。入药用老者。

【主治】煮食，除热利肠。老者烧存性服，去风化痰，凉血解毒，杀虫，通经络，行血脉，下乳汁，治大小便下血，痔崩漏中，黄积，疝痛卵肿，血气作痛，痈疽疮肿，痘疹胎毒。

丝瓜是非常好的食材，维生素含量很高，同时丝瓜汁有“美容圣水”的称号哦，爱美的妈妈们一定要多吃一些。这里我们仅仅介绍它通乳的方面，美容就不多赘述啦！

【推荐食谱】丝瓜瘦肉蛋花汤

食材：瘦肉100克，丝瓜一根，鸡蛋一个，盐、淀粉适量

做法：瘦肉切薄片，加稍许淀粉、盐抓匀；丝瓜去皮，改刀成小块；将丝瓜块放入加入水的锅内，水开5分钟后加入瘦肉片；将鸡蛋打散，飞入汤中，加盐即可食用。

功效：通乳、清热、祛火。

祖国的中医文化博大精深，参透真的不是一朝一夕的事情。

但也衷心希望我们的文章能聊胜于无，在你追奶、通乳的过程中贡献绵薄之力。