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以前在养生馆的时候有个在夜店上班的小伙子问过我一段话我至今记忆犹新 你好老师我想问一下，现在冬天下班后就头晕，乏力，吃啥都没有胃口，只是想睡觉，你看最近头发也白了一些？我知道我是虚弱了，可是我这是阴虚还是阳虚呢？ 我回答他你这是阴阳双虚。现在是冬季大部分人缺少阳气造成了阳虚，而你乏力头晕，又是阴虚的表现，所以你是交叉之虚，不仅仅是你大部分年轻人在冬季或者初春都有这个毛病。 他又问我，老师我在夫妻生活方面的能力下降了很多？在夜店上班虽然这方面很方便，但是也不至于变成了3秒快递。？ 我反问他，以前是否有不良习惯，他回答十五六岁的时候有个男人都犯的毛病（咱们心知肚明），我给他说戒掉那个毛病。这个毛病可以有但是一定要有节制，很多时候他给心理上造成的阴影更加复杂，也容易造成人的阴虚。 他继续问了我一个问题，说老师我饮食条件非常好？家里各种参茸，吃饭都是高档饭店，平时也没有少补呢？有时候感觉越补越难受有时候还上火？ 我回答说你那些滋补品可以送人了，那些并不适合你，你目前要做到是调养自己，柔补身体，而不是大补，调养十天半月你会好起来。因为你的身体不缺营养，缺少的是平衡。 那么老师我该怎么调补呢？ 第一，戒掉你那个毛病，就是自己玩自己的毛病，你不戒掉任何人也无法给你调养过来，就像一边喝红酒帮助睡眠，一边喝咖啡来提神，这样的矛盾谁也没有办法。你想调养，自己戒不掉自己的毛病，至少要减少次数，这个是硬性条件。 第二，抽出来时间每天运动20分钟以上，不要剧烈运动，做全身运动比如慢跑，生命在于运动，跑步不仅能促进血压的活跃和循环，还能让身体吸收阳气，让人有精神，但凡长寿者，没有不喜欢运动的。 第三，用常见食材泡水，柔补身体，才是王道，推荐食材质肉头黄精加枸杞泡水喝，喝上8天配合运动自然就能缓解过来了。 质肉头黄精枸杞泡水图 老师人参鹿茸不比质肉头黄精和枸杞要强的多吗？ 这个不是强不强的事，萝卜虽然便宜但是顺气的作用，堪称‘’小人参‘’你的身体不缺营养，不要在大补，反而会造成身体再出出现状况，因为在虚弱的时候你的肾脏本身就很弱，在给他增加大补，让它超负荷的工作，是很不理智的哦。 那这两样东西就可以吗？ 我说你可以试试，不是什么值钱的东西，质肉头黄精性平偏于阴，枸杞性平偏于阳，二者结合后，不会对身体造成任何负面压力，这点很重要，在滋养的同时不上火，轻柔之滋养，达到兴阳起萎的目的。这两个食材结合后，面对人体已经足够了，这两个食材的组合是阴阳双虚的克星，可以抵御由肾精不足肾气不足引起的虚弱，乏力，没有精神，反应迟钝，容易伤风感冒，早泄滑精等是不可多的的王者组合。喝上五天，你可以把你买的保健品都送给别人好了。 质肉头黄精九蒸九晒后的颜色表现 但是吃这两个东西要有讲究？这两个东西也太常见了吧？还有什么讲究 首先讲枸杞，枸杞载入中国药典的枸杞，是宁夏枸杞，其特点是瘦弱，颜色暗红，两头有白色斑点，含量足够，达国标，而其他产地看似鲜红，果实肥大，两头没有白头，含量非常低下，所以选择的时候一定要注意。 其次咱们说一下黄精，黄精在我国的品种有13种之多，在选择的时候你不需要管他多少品种，你要选择外观肥大，质地松软，肉质嫩，切开油性十足的黄精，才是上等黄精，在养生界称为质肉头黄精，还有一种黄精叫柴性黄精，质地非常坚硬，用到切开后有就行干柴一样，无营养可言，经常食用可以对人体形成纤维沉积。 左边为质肉头黄精切面，右边为柴性黄精切面 食用方法：质肉头黄精10克，枸杞5粒 用400毫升开水冲泡焖五分钟后即可饮用 |
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