肾功能强有哪些表现？

常听有人说：鼻子大的男人下面就大；而肚子大的男人下面就小，那么“猪八戒”真是谜一样的男子啊！

我们民间通常有通过外貌判断一个男人肾功能强弱的方法，例如鼻子大、体毛旺盛、臀部坚挺者某方面应该很强。那么，肾功能强的男人都有哪些特征呢？

1、手脚暖和

手脚暖和的男人，血液流动比较好，机体可以获得充分的营养，活力充沛。

反之，常年手脚冰冷的男人，多半是肾阳虚。尤其是冬季，天气转变导致肝脏的造血功能受到影响，出现肾阳不足，血液的流动等不到阳气的推动，而引发四肢的血液循环出现问题。

2、体毛浓密

《黄帝内经》中记载“丈夫八岁，肾气实，发长齿更;”说明头发的生长和肾有着很大的关系。中医理论中，肾包括生殖功能、身体生长发育功能。主水、主纳气，生髓、主骨等。所以，由生殖器官分泌的雄性激素，刺激毛发旺盛，同样是男人肾功能强壮的表现。

3、耳朵大

中医认为“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”，肾开窍于耳，通过耳朵的形状，可以反映肾功能强弱。

一般情况下，耳朵红润有光泽，则说明其肾精充足。耳垂饱满、坚厚、红润则表示肾精充沛，而耳垂小则相反，肾精不足。

如果耳朵出现淡白色、同时怕冷，这样的男人多是肾阳虚。耳朵过于红润，出现红肿现象，这多是由于上火造成。

4、牙齿好

《黄帝内经》记载：丈夫三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极;五八，肾气衰，发堕齿槁;由此可见牙齿的生长是受到肾气的影响。

肾主骨，牙齿是肾之本，骨之余，属于人体最坚硬的骨头。一般牙齿松动也是骨质酥松的开始。

5、听力好

中医理论中讲“肾开窍于耳”，耳朵的听力功能之所以能够正常，依赖于精、髓、血和气的滋养，而肾藏精、主骨生髓，同时肾为肝之母，肝藏血。

6、腰好

肾不好会出现腰膝酸软、腰痛、腰肌劳损等症状，这是毋庸置疑的事情。中医中，腰为肾之府，并且人体的肾脏就在腰的后方。两者有着密切的关系，腰好的男人，肾功能也错不了。

7、大小便正常

肾主水关系到身体的内水液体的代谢，肾功能正常的情况下，水液代谢正常，排泄物各走起到，小便有力而顺畅，而大便排泄顺利。

增强肾功能，从以下三点入手：

一、按摩腰部

现代医学研究证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排除，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。

二、多运动

锻炼时运动量要适当，散步、慢跑、做健身、打太极拳都是很好的运动方式，只要持之以恒，定能达到健肾强体目的。

尤其是春季，注重锻炼身体，以取得养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力之效。

三、食疗

补充欧米伽3脂肪酸（苏子油）：

欧米伽3还被称为男女性和谐元素，是因为欧米伽3是合成人体激素的重要成分，对于维护男性精子健康和促进卵子的发育，改善不孕不育具有重要作用，而且能够促进胎儿大脑的发育。对男性来说可以延缓前列腺衰老，对女性来说可以延缓卵巢衰老。

苏子油和胡麻仁油是欧米伽3含量最丰富的植物油，其欧米伽3亚麻酸含量高达50%以上，是橄榄油的80倍，花生油的500倍左右。因此，男性或者女性怀孕困难的，平常都可以多吃点。

补充番茄红素：

番茄红素是一种天然的维生素，主要存在于番茄，胡萝卜，西瓜，葡萄柚这些红色食品中，它可以很好的清除男性前列腺内的自由基，保护前列腺组织。所以，男人多吃番茄，就像给自己的前列腺建立一个防护网一样，一般男人每天吃一个到两个番茄就能满足日常所需了。不过番茄红素经过加热之后，才能更好的被人体吸收，建议做菜的时候吃。

多吃海参：

可养肾益精。富含碘、锌等微量元素。能参与调理代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。