孕妇孕期多吃这四种食物，胎儿生出来白嫩且健康

孩子出生漂亮，是所有怀孕妈妈希望的事情，而要孩子长的漂亮可以通过饮食的调节。多吃这四类食物可以让孩子又健康又漂亮。

第一个肯定就是水果啦。水果中含有非常多的维生素，是可以补充孕妇和和育儿所必备。如果想要孩子白白胖胖的，那就多吃点柚子和苹果吧。因为维C可以有效阻碍黑色素。

第二个就是坚果啦。坚果可以帮助孩子的智力发展。因为坚果中还有蛋白质和脂肪，可以说孕妇必得吃。而且黑芝麻核桃对于孩子的头发有很好的帮助孩子一头乌黑。

第三肯定就是就是牛奶啦。因为牛奶有很多的钙。可以帮助幼儿骨头的发育，而且对于孩子需要的营养，也有很多。

第四就是燕窝了。因为燕窝具有美白的功效，对于孕妇和孩子都有很好的补助。