[心平气和对付感冒] 普通感冒的发生往往与个人免疫功能失调及与呼吸道有关的某些病原体（常见的有鼻病毒...

心平气和对付感冒

若问哪种病最为常见，“感冒”无疑是正确答案。这里所说的感冒是普通感冒，而非流行性感冒（简称“流感”）。普通感冒，不管大人孩子都可发生，但儿童比成人更易发生。它的常见症状为鼻塞涕多，伴有喷嚏，一般多为清水样鼻涕，有时也可为黏液或脓性鼻涕；重时可感乏力不适或伴低热。

普通感冒的发生往往与个人免疫功能失调及与呼吸道有关的某些病原体（常见的有鼻病毒等）入侵有关。比如，当小儿营养失调，如偏食，蛋白质和维生素、微量元素的摄入不足或过剩后，其免疫功能会出现失调从而导致反复感冒。居住环境不良，如室温过低过高、吸烟导致空气污浊等，则会对感冒起到“推波助澜”的作用。

 

1 生活起居上 

要尽量减少与他人（特别是儿童、老人）接触，室内保持适当的温度与通风，使之温度适宜、空气新鲜，这既有利于自己的康复，也能减少传染。

 

2 饮食营养上 

要在保证必需营养素的前提下，吃得清淡一些。要注意补充水分，如白开水或果菜汁，它们都是很好的液体补充剂，果菜汁还能补充必需维生素和矿物质，尤其是维生素C。少食肥腻、炸煎、过甜、过冷的食物和饮