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女性在怀孕分娩后 盆底肌都会出现一定程度的损伤 若没有得到良好的康复治疗 可能会造成更严重的后果 应该予以重视哦 盆底肌，即是骨盆底部的肌肉，它像吊床一样，承托和支持着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器。 盆底肌是用以维持盆腔脏器正常的解剖位置，可以控制排尿、控制排便、维持阴道的紧缩度。 据统计，我国已婚已育的女性，45%都有不同程度的盆底功能障碍，90%性生活质量都不高（阴道肌肉不会合/或不能收缩），而女性盆底功能障碍性疾病发生率高达30%。 什么是女性盆底功能障碍性疾病？ 女性盆底功能障碍性疾病，即因盆腔支持结构缺陷或退化、损伤及功能障碍造成的疾病。 临床可表现为：子宫脱垂、阴道前后壁膨出、压力性尿失禁等；而妊娠和分娩是造成女性盆底功能障碍性疾病的独立危险因素。 子宫脱垂 子宫从正常位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，直至子宫全部脱出阴道外口。
阴道壁脱垂 ◆ Ⅰ度：阴道壁位于阴道内，向下膨出，达到处女膜缘，但仍在阴道内； ◆ Ⅱ度：部分阴道壁脱出至阴道口外； ◆ Ⅲ度：阴道壁全部脱出至阴道口外。
压力性尿失禁 ◆ 腹压增加甚至休息时，膀胱颈和尿道不能维持一定的压力而有尿液溢出； ◆ 咳嗽、打喷嚏、大笑、抬重物、跑步等活动时有尿液溢出，严重者休息时也有尿液溢出。 通过盆底肌康复训练，能够提高盆底肌肉收缩能力、预防和治疗PFD、改善性生活质量。 哪些情况需要进行盆底肌训练？ 对于有下述情况者，更应及早进行盆底肌肉康复： ① 盆底肌力减弱； ② 产后出现尿失禁或者尿失禁在产后持续存在； ③ 产后出现盆腔脏器脱垂尤其是伴阴道前后壁膨出； ④ 会阴伤口疤痕疼痛； ⑤ 产后性生活质量下降； ⑥ 产后排便异常； ⑦ 产后尿潴留。 但以下情况暂时不宜选择盆底训练： ① 阴道出血（如晚期产后出血，月经期等）； ② 泌尿生殖系统的急性炎症； ③ 需要植入心脏起搏器者； ④ 合并恶性盆腔脏器肿瘤患者； ⑤ 痴呆、或不稳定癫痫发作。 如何进行盆底康复治疗？ 产后盆底康复，就是根据产妇的不同情况，采用盆底肌肉锻炼、生物反馈和电刺激等康复技术方法，针对个体病情需要提供具有针对性的治疗，以更有效地达到产后盆底康复的目的 。 盆底肌肉锻炼 做缩紧肛门阴道的动作，每次收紧不少于3秒后放松，连续做15-30分钟，每日进行2-3次，或每日做150-200次，6-8周为1个疗程；
生物反馈 采用模拟的声音或视觉信号，反馈提示正常及异常的盆底肌肉活动状态，有效率为60-70%；
盆底电刺激治疗 电刺激+生物反馈（20分钟），治疗4周后，转换为2类肌纤维的初级训练。 更多关于盆底肌的知识 小薇特邀请了来自东莞市长安医院的 陈盈副主任医师给大家答疑解惑 |
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