“伟哥”功效之男人补肾中需的食物。

健康对于我们来说很重要。拥有健康的身体才能更好的工作和生活。男性更是如此，其实，想有一个健康的身体很简单，多锻炼，多吃有益的食物，给你一个健康的身体。

为您推荐几种食物：

1 —— 苹果

男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。科学家发现，每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一天作为“苹果日”，这一天吃一个苹果，一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。

2 —— 樱桃　　

经常奔波于户外的男人容易患关节炎。吃点樱桃或饮用樱桃果汁，便可预防关节炎。

3 —— 芡实

芡实性味甘、涩、平。归脾、肾经。有补脾止泻、益肾固精、祛湿止带等功能。用于梦遗滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下。另外，还含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、菸酸、维生素及微量胡萝卜素。

4 —— 南瓜子

南瓜子保护前列腺，前列腺是中年男人的一个重灾区。每天坚持吃南瓜子(50克左右)就可保证不受它的骚扰。

5 —— 菠菜

多吃菠菜有助于保护视力。每周吃2次～4次菠菜即可达到保护视力的目的。

6、—— 西红柿

西红柿含有丰富的维生素C，是防癌抗癌的首选果蔬，被一些人番茄性甘、酸、微寒，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。

尤其是男人吃西红柿可以增加生殖细胞。西红柿炒鸡蛋是很好的营养菜哦。

 

7 —— 枸杞

肾是男人的支柱。过去流行以形补形，以为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。对于中老年男性朋友，不能不在意胆固醇。而枸杞无疑是首选。另外黑芝麻、核桃都是值得推荐的补肾佳品。

其实，对于这部分初步察觉自己有肾虚的男性朋友而言，主要做好日常饮食，注意补充一些日常生活中常见的补肾食物，就能够起到不错的补肾效果了，例如：韭菜炒鸡蛋，羊肉，海鲜尤其是牡蛎一类的。牡蛎在《本草纲目》中就有记载：蛎肉“多食之，能细洁皮肤，补肾益阳，并能治虚，解丹毒”。中医里较好做牡蛎食疗方：煅牡蛎50克，莲须10克，芡实20克，水煎服，每日2次。或选择纯牡蛎提取的牡蛎片-回春态，经牡蛎多肽技术提取，使牡蛎的营养成分更易于人体吸收和利用，也能把食物中的药效成分作用最大化，尤其适合想提升自己战斗力的男性朋友。