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寒潮正向人民群众袭来，奔波在路上的学生党和上班族，感受着这个世界的恶意。 秋衣穿了，秋裤也穿了，还把秋裤标准地塞进袜子里，双手双脚依然冷到麻木。 可悲的是，早已不见女神的冰肌玉骨，只有羽绒服、毛线帽、雪地靴和惨白的脸。 ಥ_ಥ还我夏天的福利！ 北大医学部的特约值班编辑丨杨雨卉 其实很怕冷的插画师丨小火 为什么你一到冬天就手脚冰凉？简单来说，是你的血管受了凉。 人的皮肤下有“冷热感受器”。正常情况下，皮肤保持在舒服的温度，所以你和好（ji）友相互触摸的时候，感觉很nice。 冬天，血管会因为外界低温而收缩，导致血液循环不畅。 同时，身体为了保护重要脏器，优先把热量输送给大脑、心脏、肺等器官，远端的手脚只能吃亏。 身体感到热量不够，还会把流向四肢的血管“变瘦”，手指、脚趾的血液少了，又没有臀部那么丰厚的脂肪，当然冻得惨白。 由于生育或例假影响，女性的雌激素和孕激素时常无法正常调节体温，加之血压偏低、肌肉更少，所以妹子喊冷，肯定是比男生感受到的还要冷。 还有些菇娘是为了青春…… 为了不再冻成狗，我们能做什么？首先，你得多穿衣服（划掉） 第一是用食物安慰自己。高蛋白食物能产生大量热量，诸如燕麦、黑豆、红薯、核桃、牛羊肉、涮羊肉、炖羊肉、羊汤之类，在冬天可以多吃。 美食的动力够强大，却只能持续几个小时…… 适当饮酒，小酌两口。酒精可以扩张血管、加速血液流动，血更多流到末端，带来更多热量，制造出短暂的温暖假象。 但这样损失的热量更多……所以许多人头天晚上喝顿酒，第二天就感冒了…… 第三就是各种临时办法：暖水袋、喝热水或用男（女）友人肉取暖。 睡觉前用40度左右的热水泡脚20分钟，促进血液循环，也可以加入艾叶、生姜、葱蒜、辣椒面（后两个仅供参考）等辅助祛寒；泡完脚后也可以坐在床上搓脚，以摩擦生热。 终极办法就是运动。奔跑、跳跃、健身操，都能加快新陈代谢和血液循环，让手脚迅速回暖。 长期坚持下来，身体储存热量的能力增加，末端血液循环得到改善，你将开发出抵抗寒冷的技能包。 就算依旧手脚冰凉，至少你还减了点肥。 最后，祝你度过一个温暖而孤单的冬天。 手脚暖，心更暖。 |
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