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手脚冰凉?血管在告诉你这些!

2018-01-08  称泥

寒潮正向人民群众袭来,奔波在路上的学生党和上班族,感受着这个世界的恶意。

秋衣穿了,秋裤也穿了,还把秋裤标准地塞进袜子里,双手双脚依然冷到麻木。

可悲的是,早已不见女神的冰肌玉骨,只有羽绒服、毛线帽、雪地靴和惨白的脸。

ಥ_ಥ还我夏天的福利!

北大医学部的特约值班编辑丨杨雨卉

其实很怕冷的插画师丨小火

为什么你一到冬天就手脚冰凉?简单来说,是你的血管受了凉。

人的皮肤下有“冷热感受器”。正常情况下,皮肤保持在舒服的温度,所以你和好(ji)友相互触摸的时候,感觉很nice。

手脚冰凉?血管在告诉你这些!

冬天,血管会因为外界低温而收缩,导致血液循环不畅。

同时,身体为了保护重要脏器,优先把热量输送给大脑、心脏、肺等器官,远端的手脚只能吃亏。

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身体感到热量不够,还会把流向四肢的血管“变瘦”,手指、脚趾的血液少了,又没有臀部那么丰厚的脂肪,当然冻得惨白。

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由于生育或例假影响,女性的雌激素和孕激素时常无法正常调节体温,加之血压偏低、肌肉更少,所以妹子喊冷,肯定是比男生感受到的还要冷。

还有些菇娘是为了青春……

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为了不再冻成狗,我们能做什么?首先,你得多穿衣服(划掉)

第一是用食物安慰自己。高蛋白食物能产生大量热量,诸如燕麦、黑豆、红薯、核桃、牛羊肉、涮羊肉、炖羊肉、羊汤之类,在冬天可以多吃。

手脚冰凉?血管在告诉你这些!

美食的动力够强大,却只能持续几个小时……

适当饮酒,小酌两口。酒精可以扩张血管、加速血液流动,血更多流到末端,带来更多热量,制造出短暂的温暖假象。

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但这样损失的热量更多……所以许多人头天晚上喝顿酒,第二天就感冒了……

第三就是各种临时办法:暖水袋、喝热水或用男(女)友人肉取暖。

睡觉前用40度左右的热水泡脚20分钟,促进血液循环,也可以加入艾叶、生姜、葱蒜、辣椒面(后两个仅供参考)等辅助祛寒;泡完脚后也可以坐在床上搓脚,以摩擦生热。

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终极办法就是运动。奔跑、跳跃、健身操,都能加快新陈代谢和血液循环,让手脚迅速回暖。

长期坚持下来,身体储存热量的能力增加,末端血液循环得到改善,你将开发出抵抗寒冷的技能包。

就算依旧手脚冰凉,至少你还减了点肥。

手脚冰凉?血管在告诉你这些!

最后,祝你度过一个温暖而孤单的冬天。

手脚暖,心更暖。

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