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现在，小伙伴们都越来越惜命了，不少人每天都生怕错过什么健康知识，朋友圈里也总是流传着这样那样的「养生秘诀」：
人人都想身体健康，但可不能活在谣言和假象里。今天，咱们就一次性揭开26条养生小秘密……的真相。 谣言1：晚上 11 点肝要排毒？  首先，人体真的没有「排毒时间表」；其次，它也不用排毒。 下次再看到「排毒」这两个字，掉头就走，别回头。 谣言2：晚上不吃饭既能减肥，还能排毒？ 不吃晚饭挺伤身体的，容易伤害胃肠功能，影响内分泌，根本不利于减肥。 谣言3：痘痘长在不同位置，代表不同器官出问题了？ 痘痘的出现主要和皮脂腺及毛囊的分布位置有关系，鼻子、下巴、背部，皮脂腺多，就容易长痘痘。 谣言4：小龙虾浑身都是寄生虫，不能吃？  确实会有寄生虫，但如果浑身都是，你就看不见小龙虾了。小龙虾一定要烧熟煮透，别半生不熟就吵着要吃。 谣言5：吃豆腐会让男人变娘，女人患癌？ 豆腐是个好东西，蛋白质多还能补钙。它不仅不会导致乳腺癌，还对女性健康有好处；至于对男性的影响，真的是微乎其微。 谣言6：O 型血要少吃谷物，A 型血要少吃肉？  不管你是什么血型，身体健康情况下想吃什么就吃什么，专业上从来没有这些讲究。 谣言7：早上吃姜胜参汤，晚上吃姜似砒霜？  不管是早上、中午还是晚上，姜里的各种成分并不会发生变化，因此它对身体的影响也没啥区别。 谣言8：直黄瓜都是喷了药的，不能吃？  正常生长的黄瓜是直的，只是有时候因为气温光照不好、水分养料不足的情况下，容易长歪。 谣言9：鸡蛋面里没鸡蛋？  鸡蛋面里不仅没有鸡蛋，还可能含有不少盐，选择需谨慎。 谣言10：奶白色的汤更有营养？  奶白色的汤，多的不是营养，而是脂肪。 谣言11：吃核桃对脑子好，以形补形？
食物的营养是按成分来评价的，而不是它的样子，食物也是不可貌相的。 谣言12：有效的减肥药不存在？ 减肥没有捷径，要注意吃，注意锻炼。如果你难以下定决心，可能永远都无法开始。 谣言13：号称「强身健体」「包治百病」的保健品没用？
号称防病治病的保健品不仅贵，还有可能耽误正规治疗，延误病情，别再花那个冤枉钱了。 谣言14：中国式坐月子是必须的？ 乱坐月子不仅没用，还可能伤害身体哦。 谣言15：身体一直不发烧，反而是身体不好？ 发烧，只是说明有「外来物种」入侵了身体；不发烧，就是没有入侵或是身体对外来入侵者暂时没有察觉。身体好与坏，可不只是通过发烧来判断的。 谣言16：体检了还是会生病，不如不体检？ 体检能帮助我们了解身体基本状况，并发现一些慢病前兆，每年做一次常规体检，对健康很有意义。 谣言17：住旅馆会感染性病？ 性病的传播也是讲条件的，有问题的不是旅馆。 谣言18：睡觉朝向有讲究？ 头北脚南还是头西脚东还是头东北脚西南，只要你喜欢，都是好的朝向。并没有什么特殊讲究。 谣言19：睡觉洗头发不擦干不好？ 如果你湿着头发也能舒舒服服地睡觉，就不用太纠结。纠结的人，既然已经费力洗干净头发了，就不差最后这一步。 谣言20：土豆皮可以染头发？ 这个传说是真的！虽然这是真的，但土豆皮的染发效果很短，基本洗一次头发也就没了。 谣言21：蛋清敷脸可以美白？ 蛋清里没有能让皮肤变白的有效成分，反倒是不熟的蛋清可能有细菌，敷到脸上容易引起过敏。 谣言22：吃香蕉可以治便秘？ 多吃生香蕉，容易引起便秘，因为鞣酸含量高。即便是熟香蕉，纤维素的含量也没有比其他水果更突出，倒是可以吃点橙子、梨或火龙果等水果。 谣言23：涂口红等于吃重金属？ 除非一个人一天吃掉 4 根口红，不然，其中的铅并不会影响到健康。 谣言24：香皂和沐浴液，到底选哪个好？ 香皂清洁能力强一些，沐浴液皮肤感觉好一些，但差别也不太大。喜欢哪个就用哪个，不用纠结。 谣言25：舌苔不能刷？ 不仅要刷，还要认真刷！舌苔上住着不少细菌，时常打扫，让你我「口气」不再那么大。 谣言26：无线 WiFi 很危险？ 是啊。如果你带 WiFi 去了厕所……你看，上厕所上到最后都出不来了，挺危险的吧？ 但事实上，WiFi 的所谓辐射对人体没什么影响，别担心。 |
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