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冬天天气寒冷，如果体内气血不足，很容易引发手脚冰凉、易感冒、面无血色、痛经等症状，尤其是女性，经常受到这种折磨。。。 其实补气血真的没必要吃补药，很多随处可见的食材都是滋补的佳品。比如小果儿推荐给大家的这款小零食，和血调经的红糖、养血安神的红枣、补血养气的桂圆、清热降火的莲子为原料，简单的做法，甜甜的味道，边追剧边品尝，既能满足味蕾又能补充营养，如何能拒绝？ 红糖蒸三宝 ▽  by 草莓漫食 ·主料· 红糖｜1勺 大枣｜6~10粒 桂圆｜5颗 莲子｜5颗 ·配料· 黑芝麻｜1勺 冰糖｜1块 桂花(可不用)｜少许 ·做法·  1. 大枣洗净去蒂，用温水将莲子泡软。  2. 将大枣放在碗底，然后放红糖、莲子、桂圆。  3. 洒上黑芝麻，放上冰糖。  4. 上锅蒸1小时。  5. 出锅后放些桂花。  6. 多蒸可以放冰箱，吃的时候用微波炉加热。 7. 补血益气的红糖蒸三宝，多吃多漂亮，手脚不冰凉～  8. 男女老幼都能吃的健康小零食噢～ |
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