|
▽ 年底那些扎心事儿 一年到头，起早贪黑，加班熬夜，辛辛苦苦，偏偏关键时刻掉链子，年终述职演说没发挥好，PPT报表不漂亮，领导听你报告是皱眉头，甚至对你敲打点拨两句，扎心吗？
扎心！
心理素质好点的、乐观点的，安慰自己说，领导这是对你有所期待，你让领导失望了，明年要更努力。比你优秀的人都在努力，你必须起得更早、加班更多，周末不能睡懒觉了，要多读书多学习。
心理素质差点的，别说是领导点拨、敲打了，就连领导表扬别的同事都是紧张地反思，领导表扬他的话是不是说给你听的？自己哪做的不好了？那句话说错了？委屈、焦虑、紧张、灰心丧气，工作太累，生活没劲，越琢磨越丧，有点抑郁，你寻思着要不要看个心理医生。
过年回家，囊中羞涩，没房没车，没有男女朋友单身狗一只，亲戚对你问长问短，朋友对你各种相托，扎心吗？
扎心！
很多事情，你有心无力，你想大声告诉他们“臣妾做不到啊！”但是，最后你是不是脸上挂着微笑答应了，心里却在盘算着什么借口能交差又不伤感情。
如果你是上班族，这些都够让你扎心的了，每年都扎一次，麻木了么？要知道还能感到累、感到扎心，你是幸福的，因为有的人已经感觉不到了，他们已经“猝死”在工作岗位、家中、上下班的路上。你是不是每次看到这样的消息都一身冷汗担心自己会猝死？ 上班族让人扎心的生活和工作状态 劳累过度、长期加班，是中国职场的常态。大部分上班族，尤其是北上广一线城市的上班族迫于买房、婚嫁等原因不得不拼命挣钱。有人说，在中国大部分年轻人都在拿命换钱，说的并不夸张。
国家统计局数据显示，正处于收入扩增阶段的中国，劳动者的年工作时间是2000～2200小时左右，比德国、荷兰等国家高将近一倍，相当于英美德法等国家20世纪20～50年代的水平。 然而，收入的增加远远跟不上物价的飞涨。加班的收益远远抵不上因此引发的让人难以承受的健康成本。
我国全国平均的通勤距离是9.18公里。北京、上海等城市，由于工作地点和居所分离，通勤距离分别是19.20公里和18.82公里。北京平均单程用时52分钟，上海平均单程用时51分钟。这个数值并不包括等车、堵车的时间。
事实上，生活在北京的上班族，上班单程时间控制在1个小时左右是很幸福的，令人羡慕的。更多的人都是住在京郊，每天都要预备两三个小时、穿戴最方面的衣帽背包、战斗一般的挤公交倒地铁去上班。 没有更扎心，只有最扎心 不算加班，工作时间之外，每天上下班路上时间成本都要四五个小时，睡觉时间都不够，上班族哪还有时间好好吃饭。
他们三餐并两餐，宁可不吃早餐多睡一会儿，日积月累造成“早餐不吃不饿、越吃越饿”的身体错觉，或者一边赶路一边吃。
还有人熬夜加班后，体力消耗太大，睡前暴饮暴食，比萨、汉堡、炸鸡、烧烤等高油腻食品丝毫不节制。
就连午餐，很多人都是胡乱应付一口，快、满足口感是大部分的需求，街边麻辣烫、盖浇饭之类的最受年轻人欢迎。 周末如果不加班，去运动？去健身？没力气！宅在家。自己做个饭？花时间、费力气！想到买菜、洗菜、做菜、饭后清洗，你是不是又拿起手机点了明知不怎么健康的外卖？
你以为熬夜加班后，睡一觉就能精神焕发吗？你以为身体透支后，吃点好的就能补回来了吗？不是的。更何况，如果三餐不定时，吃饭就是外卖、小摊、速食，身体总有一天会找你算账的。走几步路就累，爬几层楼就喘，你的身体有多虚只有自己知道。
年轻就是资本，你发挥得淋漓尽致！
身体才是革命的本钱，你什么时候才能明白？希望不是你躺在病床上的时候。 这一年里，也许你经历了很多扎心、糟心的是事儿。但是，一年到头，还有什么比这个更扎心——身体垮了，不是因为你的能力不足以支撑你的梦想，而是你的身体难以支撑你的野心。 也许拼命如你，能把工作做得很好，但健康决定你能做多久。
在这里，小编不推荐大家怎么高效率工作、怎么写好年终总结，因为你已经够努力了。小编希望大家多关注自己的身体健康，关注家人的身体健康，毕竟家人健康，自己才没有后顾之忧嘛。这里推荐一本堪称营养辞典的书《吃的误区》给大家，年关将近，把它送给家人、送给亲友，当然也要给自己留一本，因为健康是送给自己和家人最好的礼物。 《吃的误区》作者是于康，北京协和医院营养科主任医师。这本书是他25年临床营养经验的全面总结之作，教你避开那些“吃不对就遭罪”的饮食误区。 例如，长期少吃或不吃主食，不仅容易胖，严重者甚至会脑细胞死亡；喝茶解酒，弊大于利；吃溏心蛋、单面煎蛋，可能导致细菌感染；婴幼儿不宜喝鲜奶，容易引发胃肠疾病；熏醋不仅不能杀菌，还可能诱发呼吸系统疾病…… 全书分8大类，25小类，围绕膳食宝塔展开讲解，从主食肉菜到油盐酱醋再到水酒茶饮及生活习惯，全面分析普遍存在于一日三餐中的饮食误区。适合放在餐桌边随时翻阅。 |
|
|
