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“上火”是民间俗语，既不是某种病的名字，也不是什么专业的医学术语，而是一个很泛的统称，从中医理论解释，属于中医热证范畴。中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，就容易“上火”。“上火”症状不能小看，它不但能引发口干舌燥、咽喉肿痛、烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，严重时还会破坏人体免疫力，给各种疾病提供入侵、复发之机。 现代社会，年轻人经常熬夜、工作压力大、饮食不规律、过度劳累、久坐、缺乏身体锻炼等因素，都很容易引发“上火”。 一、“上火”原因复杂久未好转应就医 “无论在中医还是西医的名词术语中，都没有‘上火’的概念。”专家介绍，西医把所谓上火的症状，看作炎症反应；而中医则认为，它们与人体不同脏腑的“火热之邪”有关。 上火的原因非常复杂。比如眼睛肿痛、咽喉肿痛、牙龈肿痛，西医认为多与病菌或病毒感染有关，所以治疗上要用抗生素；而口舌生疮则可能与维生素B2缺乏有关，应该补维生素。中医认为，火有好坏之分。维持人的正常生理活动的动力，叫做“少（shao）火”，是人体生长发育繁殖后代的能量，即生命活力。俗语常说的“傻小子睡凉炕，全凭火力壮”就是这种火，它体现了人体新陈代谢的力量。对人有害的叫“壮火”，也就是病理之火，会消耗人体的能量，使人生病。人们平时说的“上火”多指后者。 一般“上火”症状较轻可依靠自身调节，如增加室内湿度，改善饮食结构和生活习惯，少吃辛辣食物、勤漱口、多喝水、多休息、多运动等，增加体表散热，提升体内代谢速率。如果“上火”症状一周以上还没好转，需及时就医。 二、“实火、虚火”有区别症状相同或不同 现代社会，年轻人经常熬夜、工作压力大、缺乏身体锻炼等因素，都很容易引发上火 火分虚实，实火虚火都会导致喉咙红肿、小便短赤、大便干结、口干、舌红等不适。 实火又叫阳亢，即阳气太过旺盛，多由于火热之邪内侵或嗜食辛辣所致，精神过度刺激、脏腑功能活动失调亦可引起。此类人容易出现高热，头痛，目赤，渴喜冷饮，烦躁，腹胀痛，大便秘结，小便黄，舌红苔黄干或起芒刺，脉数实，甚或吐血、鼻出血等症状。建议采用苦寒制火、清热解毒、泻实败火的原则和方法。常用中成药有三黄片、黄连上清丸、牛黄清胃丸、清热解毒口服液等。 虚火多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、虚弱而生内热，内热进而化虚火，常伴反复口腔溃疡、失眠多梦、盗汗等，脉细数。根据病机不同，一般将虚火进一步分为阴虚火旺和气虚火旺（气虚内热）两种证型。阴虚火旺治疗时应以生津养血、滋阴降火为原则，常用中成药有六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸等。气虚火旺者治疗时应以补中益气、甘温除热为原则，建议就医后使用汤药调理，常用中成药主要是补中益气丸等。 三、“心肺胃肝肾”火对症方能有功效 1.口舌生疮多心火吃莲子泡金银花 平时吃莲子粥，清心泻火 忧愁思虑、激烈的情绪刺激，过量适用辛热的食物，如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等，或鹿茸、人参等温热的补品吃得过多，都可能会引发心火。判断心火的标志是口舌生疮。实火的突出表现是面色发红，身体发热，容易心烦，失眠，口渴，口舌溃烂，舌尖发红，舌苔发黄。平时可以吃点芦根和带芯的莲子，清心泻火。由阴虚导致的心火旺，症状则有所不同，主要是心悸、感觉心跳得很不舒服，平时会有盗汗，颧骨发红，舌红少津。最好用金银花泡点水喝，或者去药店买“补心安神丸”，通过滋阴安神来去火。 2.肺火咳嗽声音大炖冰糖梨吃苦瓜 中医把肺火也叫肺热，淋雨或受风寒最容易上这种火。体质越好、阳气越盛的人，感染风寒后，越容易淤结在体内，导致上火。咽喉肿痛，一般是肺火。上了肺火后最突出的特点就是咳嗽，而且声音较大。实火的人容易气喘，呼吸声很粗，吐的痰又稠又黄；虚火的人痰较少，但痰中可能带血丝，且声音嘶哑，有盗汗，人会越来越瘦。 症状不同，治疗的方法也不同。上实火可以多吃点苦瓜，或者用薄荷、菊花泡水喝，这些食物都能起到清热宣肺、止咳平喘的作用；上虚火则可用百合、梨、冰糖炖水，用来滋阴、润肺、降火。 3.天热容易上胃火多吃木瓜少吃辣 胃火属于脏腑之火中唯一的腑火，主要由三个原因导致：一是肝火犯胃。由情绪引起的火，容易造成肝胃不和，所以很多人一生气就胃疼。二是热邪犯胃。热得过度称为“邪”，这种上火天气热时更容易犯。三是吃得过于辛辣、湿热。像羊肉、狗肉等大鱼大肉吃多了就会产生湿热。 对胃火的判断，主要是牙龈肿痛。胃火中的实火让人舌苔黄，有口臭，口干、想喝冷水，牙龈肿痛，大便干燥，尿黄；虚火舌苔比较少，也是口干，却不想多喝水，脉细而无力。去实火可以吃点黄连、母栀子、木瓜；去虚火则可以吃点生地和知母。中医里讲，“瘦人多火”，所以人越瘦，平时越要少吃辣的，避开胃火。 4.易动怒气“肝火旺”决明子、麦冬泡水 经常生气容易”肝火旺“ 肝火产生的原因主要在情志。上了肝火后，有个共同的特点是容易动怒气，俗称“肝火旺”。此外，外感火热之邪，也容易上肝火。比如春天，风热之邪容易侵犯肝脏，导致上火；夏天和冬天则分别有暑热和寒邪侵犯。 一般来说，目赤肿痛是肝火。具体来讲，肝火又分为实火和虚火两种。由情绪引起的，一般偏虚火，主要症状是：舌苔少而红、头晕耳鸣，嗓子干却不太想喝水。实火的表现则是：面红目赤、口苦咽干，总想喝水。 想泻火就要先根据症状，判断自己是上了哪种肝火。实火的上火时间较长，要泻火先得清肝，可以用决明子、麦冬泡水，或去药店买点龙胆泻肝汤；虚火的上火时间较短，可以吃甲鱼，滋阴降火。 5.肾火均是虚火吃甲鱼滋阴补肾 肾火一般都是由肾阴虚引起的，所以没有实火，全部为虚火。主要表现是眩晕耳鸣，失眠健忘，脱发，腰酸疼，咽干口燥，男性容易遗精，女性火大了则有可能导致闭经。要想降肾火，最好先滋阴补肾，平常可以吃点甲鱼、牡蛎，或者用太子参进补，也可以用“六味地黄丸”。 这些养生信息对您有用吗？可在评论下方互动，提出您关心的信息。 欢迎把这些有价值的养生信息推荐给您的家人和亲友，邀请他们关注本号。本号定期发布，同时可查看历史信息，了解更多权威养生信息。 |
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