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不少人特别是老年人，患上慢性病后拼命锻炼，许多不到40岁的年轻人，应该锻炼却久坐不动。这样是不妥的。 40岁以前应坚持运动锻炼 养生是为了健康地工作生活，但人体肯定会衰老，牙齿会掉、头发会白、皮肤会松弛，都是自然现象。许多人每天照镜子，对这些变化耿耿于怀，其实首先应看肚子有没有变大。曾听北京大学哲学系一位老教授介绍说，在北大的教授中，最长寿的老人都是哲学系的，90多岁高龄的不少，100多岁的也有。他们把人生参悟得很透，明白养生不是追求容颜不老，而是身心健康。 60岁以后高强度健身不等于养生 许多人做错了，健身要分年龄和阶段，40岁前一定要锻炼，60岁以后不要剧烈运动锻炼、要保养。 有些人年轻时不锻炼，老了拼命锻炼，违反自然规律，结果把身体弄垮了。有位老太太体重只有七八十斤，她认为锻炼可以养生，每天坚持晚饭后走路5公里，哪怕夏天38℃的天气也坚持，身体却越来越差。 还有一位58岁的红斑狼疮女病人，化验出来尿蛋白很多，病情很重了。原来这位女病人为了锻炼身体，每天走路两小时，哪怕觉得腰痛、没力气，晚上严重失眠也坚持走路，不走便浑身难受。还有些肝肾都已衰竭的病人，一边吃药一边追求运动养生，这种逞能对身体有害无益。这与以前疯传的吃绿豆养生一样，都走了极端。 休息才是最好的养生 应鼓励不到40岁的年轻人多跑步、打球，有能力的可参加马拉松，但50岁以后要悠着点，多休息才是养生之道。中老年人多容易患糖尿病、高血压等慢性病，假如肾功能还好，可以适当锻炼。生活中经常发生老人在爬山途中出现心肌梗死、中风的情况，老人锻炼千万悠着点，尤其是在极端气候条件下。 愿您健康快乐！ |
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