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运动锻炼对于孩子成长的意义不用优妈多说，家长们也十分清楚，但是督促孩子运动锻炼绝不是简单地把孩子送进各种游泳班、跆拳道班、足球班，更为重要的是陪伴哦。 目前中国孩子体质差的问题已引起社会各界的重视，久坐、运动不足的生活方式是导致孩子体质严重下降的重要原因之一。 或许家长们已经认识到运动锻炼对于孩子成长的重要性，并开始带领孩子进行各种运动锻炼，但是，想在此呼吁家长们尤其是爸爸们，一定要正视孩子的运动锻炼问题，其实爸爸陪伴孩子进行运动锻炼对孩子的影响是巨大的。 1 爸爸的态度给孩子树立良好的榜样 和中国父母们一样，不少美国家长由于工作原因，也是选择为孩子报名参加一些运动锻炼的项目，以期达到保持孩子身体健康、减少肥胖的目的。但是美国医学博士指出，“让孩子参加运动锻炼本身是不能够告诉、教育孩子运动锻炼是非常重要的”。 只有当家长尤其是爸爸通过本身的运动锻炼行为和对待运动锻炼的态度来树立其良好的榜样，并且陪伴孩子一起进行身体锻炼时，孩子们对于运动锻炼的认知才会受到真正的影响，他们才会真正明白他们进行运动锻炼的目的，以及他们应该要在运动锻炼上达到的目标。 仅是简单地让孩子参与运动锻炼，孩子们永远不会明白他们为什么要进行体育锻炼。 爸爸陪伴孩子进行运动锻炼的形式是双方受益的过程。它不仅对孩子的大脑、身体和精神十分有益，而且也能调节爸爸的工作生活、缓解其职业压力，助力其职业的长远发展。 2 爸爸陪伴锻炼可端正孩子的生活方式 美国医学博士指出，当前美国大部分孩子每天在放学后平均花费6个小时进行久坐的活动，如看电视、玩电脑、打游戏，不如他们的前两辈人小时候那样活泼好动。 更为严重的是，这些孩子普遍认为这种“久坐、不运动”的生活方式是“正常的”“合理的”。所以爸爸抽出时间陪伴孩子一起进行运动锻炼，在家庭生活中营建出浓郁的运动氛围，能够重塑并且端正孩子们对于“正常的”生活方式的理解。 此外，和孩子一起运动健身，也能够在无形中教育孩子，告诉孩子“瞧，这就是我们成年人需要做的事情”，让孩子有一种参与成年人生活的主人翁感。 3 父子共同锻炼，增进父子感情 爸爸和孩子一起进行运动锻炼能够加强二者之间的情感沟通与联系，使彼此做到真正的相互了解。因为在一起运动锻炼时，爸爸和孩子都处于非常放松和舒适的状态，这为爸爸和孩子敞开心扉、进行有意义的交谈与对话创造了绝好的机会。 而爸爸和孩子在运动锻炼时关于个人信仰、梦想和成功的自然、舒服地讨论，也会引导孩子树立正确的三观、远大的理想与抱负。相对于妈妈，爸爸们对于孩子的爱很少“说出口”，而这样的亲子运动形式洽是促使双方自然、舒服地沟通交流的良好途径。 4 父亲锻炼能够改进孩子的学业表现 据一项医学研究发现，爸爸每天带孩子进行12分钟的运动锻炼能够改进孩子的注意力、自控力、阅读理解能力和认知技能。这项研究指出，所有的孩子在运动完后，选择性视觉注意力（即一种一直保持关注某项事物而不受其他事物干扰的能力）会得到大大改进，最长能够长达45分钟。 所以，在运动锻炼上表现较好的孩子在学校里的学业学习上也会表现地更好。因为同不爱运动锻炼的孩子相比，运动锻炼越多、身体越健康的孩子往往具备更好的注意力和自控力、较少的不良行为问题、较高的阅读理解能力和认知技能，在认知测试得分上更高。 该研究也发现，这个研究结果不仅适用于高收入家庭的孩子，而且也适用于低收入家庭的孩子。在爸爸带领孩子进行完体育锻炼后，低收入家庭的孩子在阅读理解上的测试成绩也会有效改进。 因此，你不需要通过金钱的帮助去成为一名好的父亲，而是通过一个足球即可。 5 父亲陪伴能够影响孩子成年的收入 芬兰几所大学共同进行的一项科学研究发现爸爸陪伴孩子运动锻炼不仅能够影响孩子在学校里的学业表现，还能影响其成年时期的工作收入。 研究结果表明，相比于运动锻炼水平一般的孩子，在体育锻炼上更为活跃的孩子，在成人后所赚取的工作收入要高出30%。 运动锻炼能够改进孩子的非认知技能，如团队合作、社交性和纪律性；专业运动员的经历可能会给雇主这样一个“信号”，即你是健康的、有动力的、有雄心的等等。 |
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