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本文由仲本堂生发养发专家刘依整理编著，老师从事脱发、白发研究多年，基本功扎实，在学术研究上有较深造诣。特别擅长改善白发、斑秃、全秃、脂溢性、精神性脱发、产后脱发等，深受好评。 白发可以说是一种很自然的现象，但少年白头就不是很正常了！乌黑的头发看上去让人感觉很年轻，而且头发的色度可以看出身体的一个健康程度，而且一头白发甚至让你自己自卑起来，可能会被人取笑，说你是白头翁等等， 像这样的例子是越来越多了！ 因此少年白头就有很多都会染发店去染发，但染久了就会发现染发剂对身体是有危害的，毕竟染发剂本身属于化学物质，会危害头发头皮甚至导致脱发，甚至会致癌。那白发是怎么来的呢？
遗传或疾病因素 白发的出现，与遗传有一定的关系。未到老年就出现灰发或白发的人，常常有家族史，为常染色体显性遗传，也可见于某些综合征(如早老综合征、综合性肌强直性营养不良等)。此外，患上一些比较严重的疾病，如恶性贫血、甲亢、心血管疾病、结核病、伤寒、梅毒等亦可出现白发。
缺乏铜铁等微量元素 缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的原因之一，尤其是饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当头发含镍量增多时，就会变成灰白色。所以说，微量元素与头发的颜色有密切的关系。 为了防止少白头，在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝脏、肾脏、虾蟹类、坚果类、杏脯干等。
工作或生活压力大 现代人工作和生活压力大，容易精神紧张，情绪压抑，长期睡眠不足及思虑过度等，从而导致肝肾不足、气血亏虚，造成头发早白，所以，要学会为自己减压，每天用乐观的态度面对生活，通过深呼吸、散步、做松弛体操等简单的运动来消除精神疲劳；每天下班后用温水泡脚，对减压也有明显的效果。 另外，要注意保持营养均衡，少吃辛辣、油腻、煎炸等食物；避免摄入过多的糖、油、盐等。 如何能防止黑发变白呢？ 1、开心能助你头发乌黑 对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑。即使遇到不顺心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入绝境。因为这样真的能让黑发变白。 2、加强营养 要均衡饮食，杜绝偏食、少食。白发人还可以通过多食用以下的食物对抗白发。 多吃含多种维生素高的食物。维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。 补充微量元素。通过食用地下块根，如何首乌、熟地，甚至是常吃的马铃薯和芋头等，都可以从中吸收大量的微量元素，刺激发根，长出黝黑的头发。
3、积极治疗和控制能引起白发的疾病 得病了就要治疗，疾病康复了，你的头发也会越来越好。 4、按摩头皮 为了防治白发，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑。
5、勤梳头 中医认为：千过梳头，发不白。梳头也是一种按摩，能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果 6、坚持体育锻炼 体育锻炼能增强体质，能促进全身血液循环，增强毛发里制造黑色素细胞的功能。
下面再介绍一些黑发小妙招 1、蜂王浆能提供给黑色素分泌和合成所需物质，所以可以适当的食用蜂王浆。头发会变得乌黑起来。 2、芝麻糊具有益肠胃，防治白发功效，并可保持肌肤细嫩，有白发的人可以拿芝麻糊当你的早餐。 3、枸杞子能补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果，平时可以做粥或吃几个。 摘自：时间：2018-01-08 |
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