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关于谎言，有两句非常有名的名言！ “谎话说多了，就会积非成是！” 最有名的例子就是“三人成虎”：三个人谎报城市里有老虎，听的人就信以为真。说的人多了，就能使人们把谣言当作事实，假的就会成为真的。 “谣言止于智者！” 没有根据的话，会被聪明人制止。聪明人具有辨别是非的能力和动力，他不会轻易相信以讹传讹的信息，他们会小心求证，看信息是否属实。所以做一个智者才能不被谣言推着走。  做一个智慧的糖友，对于认知糖尿病、控制血糖非常的重要！ 很多糖友因为误信错误的信息而控糖的非常辛苦，多学习控糖知识，增加辨别能力对于糖友来说非常的有益，以下会对日常中困惑糖友的谎言进行解剖，让糖友对于相关观念有更新的认知。 这完全是误导！什么是无糖产品，无糖食品一般来说是在加工的时候没有放入蔗糖，或只是加入了甜味剂。很多商家便提出无糖的概念混淆视听，其真相却并不如此。大家不要忘了，食品本身可是粮食用做的，粮食的基本成分就是糖，进入身体后最终就被分解成了葡萄糖。所以所谓的无糖食品其实是不添加蔗糖，但是食物中还是会有葡萄糖生成。 这种观念不知道误导了多少人，真相是吃糖过量容易得糖尿病，不吃糖不代表不会得糖尿病。糖尿病的糖指的是血糖，血糖来自于葡萄糖，葡萄糖来自于食物、碳水化合物，我们吃的很多食物到身体后，都会变成糖，越是高脂肪、高热量的食物含糖越高，酒类，大鱼大肉都含有大量的糖。吃得太多，过食油腻才是糖尿病的真正元凶。所以，控制饮食，不暴饮暴食才是正道。 很多糖尿病患者害怕并发症，因为它很可能真要命，这也是许多糖友们惴惴不安的最大原因。糖尿病是导致成人失明、截肢和肾衰竭的首位原因，这是对还是错？答案是——不完全对！因为很大程度上，控制得不好的糖尿病才是导致成人失明、截肢和肾衰竭的主要原因。 糖尿病就像没长大的孩子，只要好好地照看好它，照样可以健康长寿。很多糖友健康终老照样过得有滋有味。 在糖友们眼里，控制血糖永远是第一位的，很多人每天盯着血糖较劲，一定要达到某个值，血压和血脂全然不顾。血糖第一的观点，害了不少患者。有专家指出，糖尿病一定不能只盯着血糖，而忽略血压和血脂！因为糖尿病患者的高凝血状态会让发生心脑血管事件的风险增加，所以要及时全面监测。 所以，从吃的角度来说，糖友不要盲目迷信无糖食品，选择低GI食品才是正确的做法，这也是拦糖虎深受糖友圈喜爱的原因，本身就是低GI食品，且对食物糖分分解有选择性抑制作用。 从心态的角度，糖友要保持开放平稳，在社区多和糖友交流心得，分享控糖经验，一样可以活出像正常人一样精彩的生活！ 愿您做一个智慧糖友，让您不被虚假信息误导。 |
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