你给娃吃的不是益生菌，而是一堆尸体碎片！

有些妈妈会买一些益生菌，要给娃调节肠胃。但在给娃食用时，不知不觉地错误百出！结果，以为是益生菌无效，却没想到是喝的过程出了错。

那怎样喝益生菌，才有效呢？

01 益生菌怕烫，水温不超过40℃

作为活菌，又在人体内存活，益生菌的最佳生长温度和人类肠道正常温度相近，大约37℃。所以，35-40℃的温开水刚刚好。千万别用沸水冲泡，否则......你喝的就是一堆益生菌尸体。

02 一旦充好尽快服用

粉末状的益生菌原本处于休眠状态，遇水就「激活」，但暴露在空气中也很容易被氧气「剿灭」，所以要在它们「阵亡」前赶紧喝掉。（搞得跟打仗似的就对了）

• 小技巧：冲泡前，先调好水温，再将粉剂益生菌倒入温水中，以最大程度保证菌群的活性。把粉末倒进小勺，每次「一口」的量，冲上水，然后给孩子迅速喝下去。反复几次，一包益生菌也就吃完了。

• 注意：冲调后不宜再加热，失活的益生菌喝下=没喝。

03 吃多少？

① 粉末状的益生菌大多是按宝宝的需求量设计的，1 次 1 包刚刚好。

② 如果按个数，建议每次吃 50 — 150 亿个益生菌。因为在吃的过程中，会遇到空气、胃酸和胆汁等，必然有部分益生菌死亡。

益生菌药品中活菌成分的含量都特别高，为了保证有存活的菌进入肠道，数量级都是达到 10 的 6 次方甚至更多，所以益生菌剂量一定要足够喔。

04 进食20分钟后服用

刚吃完饭，会消耗大部分胃酸去消化食物，此时胃酸浓度降低，此时服用更利于大部分益生菌活着进入小肠。因此，益生菌最好在饭后20分钟后服用。

05 与药物合用注意啥

• 与抗生素合用

1. 益生菌应避免与抗生素同时服用，以免影响疗效。

2. 若需同时应用抗生素，最好错开服药时间，间隔2小时以上。其中布拉氏酵母菌、酪酸菌和芽胞杆菌制剂对抗生素不敏感，可以与抗生素同时使用。

• 与其他药物合用

1. 和抗菌药物合用。

   益生菌是活菌，与抗菌药物同时服用会被杀死。因此，这两种药物应间隔2小时。

2. 和蒙脱石散合用。

   蒙脱石散会吸附益生菌，影响疗效的发挥。可先服用蒙脱石散，将胃肠道内的有害病原体吸附排出后，再服用益生菌。因此，这两种药物至少间隔1小时服用。

3. 益生菌、抗生素、蒙脱石散都要服用。

   根据治疗原则：首先，使用抗菌药物，尽快控制病原菌感染。其次，在间隔1小时后加用蒙脱石散（期间最好空腹）。最后，再间隔1小时后选用益生菌。

   按这样顺序给药，三者之间互不干扰、互不影响，充分发挥各自的药理作用，从而达到更好的治疗效果。